很多朋友在日常生活中由于不注意，或是有因为生活工作过于忙碌，患上自慰之后不能及时的进行治疗，这就导致自慰越来越高发，也让广大朋友们越来越苦不堪言，深受折磨，为了避免这种情况的发生，小编今天就来带大家介绍有关如何戒掉手淫的一些知识吧。
1如何戒掉手淫
如何戒掉手淫
可以选择分散的方法，日常生活中可以多给自己安排一些业余活动，这样自己就可以分散注意力，就不会想到手淫了，多看一些有益的书籍。
要对手淫的危害有个充分的认识.手淫无论次数多少都是有害的.若不及时纠正,则会导致心里上的异常以及性功能障碍,影响身体健康.一般可以通过转移注意力来自我调节
静坐方法： 端坐于凳或椅上,腰背伸直.身体与大腿成90度.大腿与小腿成90度.全脚掌着地,两手手心向下,自然放在两腿膝盖上.两眼微闭（上眼皮和下眼皮留一丝缝隙）.舌顶上腭,意守丹田.一次可练30分钟左右（具体时间由你自己掌握,但时间不宜太短.）.您可以坚持早晚静坐一次,或一天静坐一次.饭后不宜立即静坐.
注意事项
如何戒掉手淫是很重要的，在平时要避免接触色情类的东西,应适当的做些体育锻炼,增强个人体质。
2手淫怎么戒
手淫怎么戒
方法一：必先认识到此行为之恶果。长期邪淫导致气质差，骨骼发育不坚，牙齿发育不全，精神萎靡，要认识到这个是没有用的。
方法二：要常常的告诫自己不可接触，并坚决的执行。最坚固最好的屏障来自自己的内心，要不断的警醒自己，把危害记在心中。
方法三：要了解邪0淫的恶果，可以看看前辈的恶果，这个可以去戒色吧查看，你会发现你不是一个人在努力，这样可以让你有信心去做这件事。
注意事项
手淫这个毛病必须要改掉，在生活中多做点运动，转移一下注意力，希望对大家有帮助。
3如何根治手淫阳痿
如何根治手淫阳痿
防治手淫关键在于：一定要正确对待手淫，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，最重要的就是避免早恋。
首先你必须从你的频繁手淫的情况下手，一定要戒掉频繁手淫的坏习惯，当然，适当的手淫对于男性朋友来说是好的，这是值得鼓励和支持的，一个星期一次手淫；其次，你应该要对自己的阳痿症状进行相关的检查和治疗，争取一次性将其消灭殆尽。
心理疗法、运动治疗、食疗、按摩等等都是起到辅助治疗的作用.应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。其实阳痿算是比较容易恢复的。应该及时分散注意力，多参加户外活动，饮食上可适当增加补益类食物的摄入，增加运动。运动不仅可以加快血液流动速度，还可以强健心肌，增加阴茎供血量，有助于增强勃起能力。
注意事项
偶尔手淫对身体是有好处的，可是手淫过度就会给身体造成伤害，影响自己的性功能，所以需要引起重视。
4手淫多了肾虚怎么办
手淫多了肾虚怎么办
方法一：手淫，是可以让认上瘾的，多度的手淫不仅会导致肾虚还会导致性功能障碍，所以患者一定要停止手淫，转移注意力。
方法二：手淫过度导致肾虚的患者需要注意的是，一定要戒掉手淫，除此之外，不要看黄色电影、黄色书籍，避免引起性欲。
方法三：手淫多了导致肾虚的患者可以通过吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,并且要多吃牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
注意事项
手淫多了导致肾虚的患者需要注意的是，在日常生活中要有一个良好的睡眠规律、合理的饮食习惯，要坚持多运动锻炼。
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