广大的朋友们，今天为您整理收集了关于失眠的一些常识，如果大家看了之后觉得有用处的话记得收藏本页哦，更多关于疾病百科的经验内容，都可以在疾病百科频道找到。希望能帮到大家，您和您的家人的健康是我们最大的希望。
1案例分析
病友提问：
基本上12点上床，要在床上纠结二个小时才会睡觉的。 想得到帮助：怎么样治疗失眠？
专家解答：
你好,失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。建议若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的中药调理，以帮助病人入睡。详询点击即可。
2治疗失眠的妙招有哪些？
失眠介绍
失眠困扰着许多的人，失眠看是小病，可却严重影响了人们的正常休息，和精神状态。晚上睡不好，第二天也没精神工作了。治疗失眠，可以说是刻不容缓啊。今天，我就准备为大家说几个治疗失眠的小妙招。
治疗失眠的妙招有哪些？
1早晚梳头。头部穴位较多，早晚都用手梳头，直到头皮发热就可以了。这样能够疏通头部的血流，消除大脑疲劳，从而更好地入睡。不仅如此，梳头还能避免脱发。
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2睡前喝杯热牛奶。牛奶中有促进睡眠的成分，喝杯热牛奶，有助于入睡。也可以在牛奶中加入蜂蜜，有保持血糖平衡的效果。
3使用精油有助于入睡，建议使用蓄薰衣草精油。可以在洗澡的时候，把精油加入到洗澡水里。也可把精油混合基础油里，然后涂在太阳穴的位置，或者鼻子下面，同样有助眠的功效。
失眠的注意事项：
睡前最好也别看书，别思考问题，这样也有主意更快地入睡。
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