各位朋友们，大家好，今天健康网的小编为大家精心整理收集了经常失眠的患者应该注意些什么的相关知识，希望大家看了能够获得帮助。觉得有用的话就分享给更多需要帮助的人吧。
1案例分析
病友提问：
我的朋友在广州经常失眠多梦，请问应该注意些什么问题？ 想得到帮助：我的朋友在广州经常失眠多梦，请问应该注意些什么问题？
专家解答：
一般的失眠患者可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用 不宜长期服用.
2经常失眠的患者应该注意些什么
失眠介绍
失眠应该是现在困扰广大患者的一个比较严重的问题，因为现在的社会的发展是非常迅速的，同时我们面临的竞争压力也是相对大的，很多朋友白天的时候在紧张的工作甚至是晚上还要加班，每天都有很大的压力，晚上睡不着觉是很常有的事情，但是失眠是很影响我们平时的工作和生活的，而且还会影响家人的生活，所以下面就和大家分享一下经常失眠的患者应该注意些什么。
经常失眠的患者应该注意些什么
1首先是要给自己创造一个良好的睡眠的环境，我们的房间的空气是一定要流通的，整天乌烟瘴气的一个房间是很影响我们的睡眠的，还有就是温度，这个就是可以调节的，空调就可以，良好的睡眠环境会有助于我们的睡眠。
2还有就是睡觉前喝一杯牛奶也是很好的助睡眠的一个方法，牛奶的营养是非常丰富的我们都知道早上喝一杯牛奶补充营养一天都精神，晚上喝牛奶也是有一定的作用的，就是助睡眠，有利于我们的睡眠更深更沉。
3还有我们要养成良好的一个睡眠的习惯，比如经常熬夜是人很容易失眠的，经常到夜里一两点睡觉，已经会形成一个生物钟了，所以我们要养成良好的一个睡眠习惯，每天早一点睡觉。
失眠的注意事项：
睡前听一些轻音乐也能缓解我们失眠的症状，不要旋律太过于激烈的。
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