不知疲倦的小编今天给广大网友提供了失眠的相关经验，觉得有帮助的朋友就分享和收藏吧，觉得有不足的朋友，也可以留言指出，我们会不断的改进。努力做到最好，能够对广大朋友起到帮助。
1案例分析
病友提问：
失眠好长一段时间啦，有时无法入睡，躺在床上感觉很紧张一点小动静就能把我惊醒让我很紧张心跳加快女，25，此前身体良好，此次病情:1.》失眠2》情绪低落，爱发脾气3》上班没精神1》没食欲
专家解答： 病情分析：
你好，根据你的这种症状考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的。治疗建议口服谷维素和安神补心丸
指导意见：
另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
2得了失眠怎么办好
失眠介绍
失眠是人人都会遇到的问题，尤其到了夏天就更为显著，躺在床上怎么都睡不着，翻过来调过去的特别闹心，还浑身是汗，真是难受。希望找到一个可以治疗失眠的方法，可以让我远离失眠的痛苦。
得了失眠怎么办好
1白天的时候可以多参加些像气功，太极拳等锻炼精气神的运动，提高神经的调节能力，有助于晚上睡眠。
2床上就是睡觉的地方，不要在床上看书，看电视，工作，平常的时候要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉，早上准时起床的好的生活习惯，有助于睡眠质量的提高。
3睡前应避免剧烈运动和重体力的劳动，这样会使原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，使情绪过度兴奋，导致难以入睡。
失眠的注意事项：
晚餐应该以清淡富含白质的饮食为主，睡前不要喝碳酸类的饮料。
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