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1紫薯奶昔-富含膳食纤维-抗癌排毒通便瘦身
1. 首先准备所有原料,如图,这里强调一点,如果您想让口感好可以加香蕉,但缺点是香蕉会急速氧化,导致奶昔颜色不那么光亮。大家可以选择性是否添加香蕉!做饮品店的朋友就不要加香蕉了!不好看!
2. 紫薯洗干净后切薄片。
3. 直接上锅蒸15分钟。
4. 香蕉切丁,不想奶昔颜色变暗的此步骤可以忽略!
5. 将蒸好的紫薯片和香蕉放入搅拌机中。
6. 加入纯鲜牛奶。
7. 加入炼乳,一点就可以,只是为了调味提香!
8. 搅拌机高速搅拌5分钟左右。
9. 倒入维生素菊粉10克,既可以瘦身排毒又可以补充维生素和矿物质,我的所有果汁奶昔中都不喜欢加糖,因为糖食用多了对身体不好,我喜欢用维生素菊粉代替,国外非常流行的哦!
10. 然后继续搅拌3分钟!
11. 这样一杯紫薯奶昔就完成了,非常非常健康,还卫生安全,饮品店至少要20元吧,还没有维生素菊粉,咱们的不到10元就可以享受高品质的饮品。喜欢我的朋友给个赞吧!
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