怎么样可以缓解眼疲劳

在现代都市生活中不断有人患上了眼疲劳，这给人们的生活和身体都带来了极大的危害。【眼疲劳】栏目为你带来眼疲劳，不了解的朋友们赶紧看看吧！

1疾病问答

病友提问：

BR>大夫您好！我难碰眼睛总是不适，听人家说用水敷眼可以缓解，但是不知道是用冷水、热水还是温水好？麻烦您尽快回复我好吗？谢谢您！

专家解答：

缓解眼睛疲劳的妙方眼睛干涩时，使劲眨眨眼，是不是感觉舒服很多？或者点点眼药水，也能舒缓一下疲劳感。在日常生活中，其实有很多可以使视觉疲劳舒缓的方法都非常实用。日前，记者采访了广州市中医药大学第一附属医院眼科主任詹宇坚教授，詹教授向记者介绍了不少简单易使的护眼好招。热敷可去黑眼圈做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。时间：每次20-30分钟，每日2-3次。作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。冷敷可去血丝做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。时间：每次15-20分钟，每日2-3次。作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。奶敷可消眼浮肿做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。时间：每次10分钟。作用：能消退眼部浮肿。茶熏可去眼干涩做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。时间：每次10分钟左右，每天至少1次。作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。沐眼可治眼不适做法：第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共10次，第二套连续10多次。作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。

2怎么样可以缓解眼疲劳？

眼疲劳介绍

现在的大部分人由于工作的原因都要长时间面对电脑，不仅使得眼睛干涩，而且容易近视，作为长期面对电脑的这些工作人员如何缓解眼疲劳呢，我把一些小方法来告诉你们。

怎么样可以缓解眼疲劳？

1白领们可以在办公室备用一些菊花，菊花茶不仅可以提神而且对治疗眼疲劳有很好的效果。可以直接将菊花洗干净涂抹在眼睛周围，还可以泡一杯菊花茶用来喝，这对眼睛疲劳的症状有所改善，坚持喝上一周，还能改善视力。

2眼疲劳还可以做一套眼保健操，大拇指按指按住太阳穴，其他手指围绕眼睛边框打圈按摩，还可以拇指和食指按住鼻梁两侧，上下按摩，还可以用两只食指按住眼睛下面的穴位轻轻按摩，对缓解眼疲劳有一定效果，使得眼睛变得水润清亮。

3如果可以的话装一个热水袋或者将热水装入到瓶子里，在装满热水后，用几层纱布包在外面，或者用干净的布套住，将其直接放在要热敷的眼部即可。

眼疲劳的注意事项：

经常眼疲劳的人不要长时间盯着一样东西看，时不时的要眺望远处一会。

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