民以食为天，每天吃的健康营养才是最重要的噢!美食菜谱番薯红豆小食是属于老少咸宜的菜噢，美食世界，绝妙的享受，今天推荐这几道菜，为了健康学起来。
1番薯红豆小食
食材：
番薯,红豆,自制的肉桂苹果酱（可以用蜂蜜代替）
做法：
1.红豆和番薯分别用高压锅煮烂，捣成泥，在红豆泥里加肉桂苹果酱或者蜂蜜调味，这次的番薯痕甜，所以不用调味，如果不甜也可以用蜂蜜调味。
2.然后各取少量搓成小球放在保鲜膜上，抱起来拧紧之后，摊开，放一个葡萄干在中间点缀下即可
2番薯红枣糖水
材料
番薯1个，红枣10颗，冰糖2块
做法
1.番薯去皮，红枣清洗干净
2.番薯切小块，红枣去核，准备2块冰糖
3.把番薯、红枣放进锅里，加入4碗清水
4.把材料大火煮开后，中火煮20分钟，放进冰糖，煮至冰糖融化就可以啦
3紫薯红豆沙月饼
材料
紫薯300克，红豆沙300克，白糖50克。
做法
1．紫薯洗净蒸熟放凉去皮压碎加入白糖拌匀备用。
2．红豆沙分成6份捏成球状，紫薯分成6份捏球状。
3．将紫薯当皮包住豆沙做成球状。
4．将做好的球状放入月饼模具内压一下就成紫红薯红豆沙月饼了。
4番茄红豆汤
孕期当然要保证营养摄入，但同时也要保证体重不超标。因为宝宝的健康全由妈妈打基础，与其说是健康胎教，不如说是妈妈给宝宝的健康储备。
材料
中型番茄2个，红腰豆100g，胡萝卜，西芹各50g，培根3片，洋葱，土豆各1/2个（各约100g），蒜1瓣，油1汤匙（15ml），盐1/2茶匙（3g），白胡椒粉1g
做法
红腰豆加水煮至熟软。洋葱切成1cm见方的丁。土豆和胡萝卜削去表皮，清洗干净，也切成1cm见方的丁。西芹洗净，切成1cm大小的丁。培根切成1cm见方的小片。大蒜剁碎成蒜蓉。番茄洗净，切成0.5cm大小的碎丁。
炒锅中放入油，大火烧至七成热，放入切好的土豆丁和胡萝卜丁，翻炒2分钟，再放入切好的西芹丁、洋葱丁、培根片和蒜蓉，翻炒至洋葱变软后，转小火，继续翻炒10分钟。
将切好的番茄碎丁放入炒锅内，翻炒2分钟后加入煮熟的红腰豆和800ml冷水，大火煮开，调入盐和白胡椒粉即可。
小诀窍:
番茄——钾、胡萝卜素、维生素B、维生素C
洋葱——钾、植物纤维
土豆——钾、植物纤维、维生素B、维生素C
西芹——钾、植物纤维、维生素A
红腰豆——植物蛋白、维生素B族
5红豆小枣黄米糕
材料
黄米面四斤，小枣半斤，红小豆一斤
做法
小枣洗净，用开水煮一下，空干水分备用。
红小豆洗净，放在高压锅里，放水二斤，开锅后煮八分钟即成，把水空干备用。
黄米面放一斤二两水拌均备用。
蒸锅里放水开锅后铺好笹布，这时先撒一层红小豆，然后再撒一层黄米面，等上一会儿气再撒一层小枣，就这样一直把黄米面、红小豆、小枣全部入锅为至。
盖上锅盖大火蒸一刻钟即成。
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