美食菜谱频道的小编又来了噢!营养的早餐南瓜饼+玉米汁教程也是小编精心准备教给大家的教程，美食菜谱从不会让各位失望噢!
1早餐藕饼
材料
鲜藕、火腿、木耳、葱、鸡蛋、面粉、盐、酱油、香油、胡椒粉、鸡精
做法
1.鲜藕，木耳，火腿，葱分别切碎。
2.鸡蛋打散倒入拌匀。
3.倒入适量面粉。
4.加入少许盐，味极鲜酱油，香油，胡椒粉，鸡精，搅拌均匀成稠糊。
5.用大勺挖些许面糊入锅，煎至两面金黄即可。
2排毒减肥南瓜饼
常吃南瓜，补中益气的作用，它所含的一些成分可以中和食物中残留的农药、以及亚硝酸盐等有害物质，促进人体胰岛素的分泌，还能帮助肝、肾细胞增加再生能力。南瓜中所含瓜氨酸可以驱除寄生虫，除具有杀菌、止痢作用外，并能减低血液中胆固醇的含量，使血糖浓度水平降低。所以多吃南瓜，既能饱腹，排泄物增多，又可以防止发胖和糖分增加。
这次烙饼用的锅子是26cm杜邦特富龙纽纹宝彩色不粘煎炒锅，锅子内里为耐用的阳极氧化扭纹不粘，外层是鹅黄色。做这个饼我只用油刷刷了薄薄一层油，不粘效果很好。使用感受：锅子鹅黄悦目的色彩看上去很舒服；流线型不锈钢手柄和盖柄，安全不烫手；锅两侧不锈钢手柄使用很方便；紧合厚质不锈钢盖子，食物营养及美味不易流失。
材料
南瓜700克，面粉1杯，盐5克，胡椒粉1小勺，水1杯。
做法
1、南瓜去皮去瓤，刨成丝。
2、加盐腌一会。
3、南瓜丝变软后，加入面粉、胡椒粉、水调匀。
4、烧热平底不粘锅，涂些油，倒入适量面糊。
5、中小火煎到两面金黄，熟透就可以了。
3幸福南瓜饼
凭借对厨房和烹饪的无限热情，抱着试试看的心理参加了此次跟帖，没想到在一个依然很忙碌的工作日，接到了贝太的电话，竟然得到了喜时不粘锅的免费试用权，大大惊喜，同时非常感激~
对厨具的热爱让我家的厨房盛满了大大小小的锅子，幻想有一天能随心所欲的买自己喜欢的炊具，餐器，用鲜花和美食装点阳光下的厨房~
周末午后，阳光显得格外温暖，心情也随着CIZZLE不粘煎盘的到来，变得格外愉悦~
做了这款南瓜幸福饼，南瓜的甜糯和芝麻的香气交织在一起，灿烂的颜色让味蕾大动~
用极少量的油，轻松做出这款美味南瓜饼，正是CIZZLE（喜时）不粘煎锅给我带来的大大惊喜~只要涂上薄薄的一层油，就可以拥有香喷喷的南瓜饼，没有什么更简单了，烹饪，原来是一件更轻松的事~
现在可以理解当初妈妈因为想买一只锅子而难以入睡的夸张了，我想每一名热爱烹饪的煮友们都希望得到一款精致而实用的锅具。
向每一位朋友推荐这一款锅，就像我们用过了三能的不粘吐司盒，面包跃然而出的心动，那种喜悦是要和大家一起分享的~
材料
蒸熟的南瓜块200g糯米粉100g，面粉70g左右，白芝麻一小碗，白糖15g，橄榄油1汤匙（15ml）
做法
1南瓜削去外皮，切成小块，放入蒸锅中，大火隔水蒸熟，趁热取出碾成泥状。
2待南瓜泥稍凉时加入糯米粉和绵白糖，拌匀，加入面粉，反复揉匀，面团以不黏手为好~
3将揉好的面团分成小块，每块搓圆再按扁成圆饼状，两面沾上白芝麻，用手稍稍按紧。
4煎盘内倒入橄榄油，中火烧至六成热，转小火，放入南瓜饼，煎至两面呈金黄色即可。
小诀窍:
全程小火煎制，不要放太多的油~
4南瓜甜玉米沙拉
清凉一夏******南瓜甜玉米沙拉夏天最宜吃甜品，尤其爽口、凉凉的但不冰的沙拉。这个实在简单得我都不好意思写。
不过，还是厚着脸皮写一写吧。
材料
南瓜1块，甜玉米半个，炼乳
做法
1.就是蒸熟的南瓜用勺子片成一片片。
2.蒸熟的甜玉米粒，剥成一颗颗的。
3.用一个小玻璃碗，一层南瓜一层甜玉米粒，这样一层一层建筑好。
4.浇上巧克力味的炼乳。拌匀了，冷藏后吃。甜甜的凉凉的。消暑，还会越吃越美丽！
小诀窍:
没有炼乳可以用三花淡奶，没有三花淡奶可以用酸奶。
5快捷又营养的早餐
材料
酸奶，饼干，水果，坚果
做法
1.首先，准备一个干净的碗，把饼干掰成小块放在碗里。
2.然后把酸奶倒进入。上面撒上一些坚果仁，再淋点炼乳。插个草莓OK~又有营养又快，大约需要1-2分钟~
小诀窍:
营养价值：酸奶（可以降低胆固醇，酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用。酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制肠内有害病菌。 酸奶能抑制癌和美容作用）坚果（含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有极好的功效。有助于记忆力的提高，但不要吃的太多）
如果觉得《营养的早餐南瓜饼+玉米汁的做法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
