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萝卜这样做 孩子再也不挑食了 营养健康 每次吃完还不够

时间:2021-02-15 17:00:18

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萝卜这样做 孩子再也不挑食了 营养健康 每次吃完还不够

家里孩子对于胡萝卜很是排斥,但是胡萝卜的营养丰富,有小人参的别称,它里面含有人体所需要的各种维生素、钙、铁等营养成分。但是每次家常炒制胡萝卜的时候,家里人不是很喜欢吃,自从学了胡萝卜的这个做法之后,每次端上桌,家人都喜欢吃了。胡萝卜这样做成菜后,看起来颜色红艳特别诱人,吃起来酸甜适口,很适合夏天开胃食用。

食材:萝卜一根,土豆淀粉100克

调味:白醋,白糖,生抽,水淀粉

【步骤一】表现将一根胡萝卜切成薄片,然后冷水上锅,水开之后计时蒸15分钟。蒸好之后取去,用擀面杖捣成胡萝卜泥(有料理机的,也可以用料理机搅碎成泥)。

【步骤二】捣成细腻的泥状之后,往里面加入100克的土豆淀粉,再放上少许的白糖,然后再下手将它揉成一个细腻的面团。接着往面团上揪一小块,按自己的喜好取适量的大小即可。然后在手里搓圆之后,再用小拇指,往中间按出一个小窝窝即可。

【步骤三】所有窝窝做好之后,放入盘中。锅中热水,水开之后,将窝窝放进蒸锅之中,用中火蒸5分钟。

【步骤四】在等胡萝卜蒸制的时候,准备一个小碗,往碗里挤入适量的番茄酱,再加上少许的白醋,约20毫升,再加入一点白糖,一点生抽,约50毫升的水淀粉,用筷子搅匀待用。

【步骤五】蒸好的胡萝卜窝窝取出,可以看到胡萝卜窝窝的颜色红艳好看,如果喜欢吃原汁原味的,可以直接这样食用,非常Q弹,简直可以当小零食吃了。如果是要做菜的话,就将它和刚才调好酱汁一起炒制。

【步骤六】起锅,往锅里倒入刚才调好的番茄汁,然后开大火,将番茄汁煮至粘稠的状态,就倒入刚才蒸好的胡萝卜窝窝,快速地翻炒一下,将它翻炒收汁入味,一开始会有一点粘锅,但是翻炒几下后,它就会自动散开。

【步骤七】将汤汁收至粘稠,还可以撒上少许的黑芝麻点缀,稍微翻炒均匀,即可出锅。这样做出来的胡萝卜,特别Q弹爽滑,吃起来口感丰富。这样做出来的胡萝卜萝卜,酸酸甜甜开胃可口,当然不喜欢吃太酸的,可以适当的调整里面的糖的用量和醋的用量。

小贴士:

1、胡萝卜蒸制的时候,就会出大量的水,所以将胡萝卜泥和土豆淀粉搅拌均匀的时候,不需要再加多余的水了。

2、调味中的糖分和醋的用量,可以依照个人口添加。

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