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1案例分析
病友提问：
第一次，月经少，呈咖啡色月经初潮 想得到帮助：女生月经时应注意什么
专家解答： 病情分析：
月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其它妇科疾病。
指导意见：
1)清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好；卫生巾、纸要柔软清洁；月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
(2)保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
(3)充足睡眠及运动量：经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。
(4)饮食：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
(5)寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
2月经期间应当注意些什么
月经不调介绍
月经对于每个女性来说都是非常重要的，这意味着女性的年轻，一旦绝经，那就说明要步入老年了。在月经期间大部分人都会有不同程度的不适感，有的严重有的则比较轻微。但共同点都一样，那就是在经期，我们应该要尽量不要吃太冰、太辣等太刺激性的食物，并且要多注意休息。
月经期间应当注意些什么
1在日常生活中，当我们有腰酸腿胀的时侯，就会轻轻捶打酸胀的的部位来缓解不适感，而也往往能缓解些。在月经期也有部分的女性会有腰酸的感觉，这时就千万不能够去捶打不适部位了。因为，在月经期盆腔处于高度充血状态，如果这时候我们捶打腰部的话，则会导致盆腔充血加剧，反而加重酸胀感。
2在经期时，我们尽量不要喝浓茶，咖啡等刺激性强的食物。因为这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，从而导致月经疼痛、经期延长和经血过多等不良症状。另外，经期还不能吃生冷的蔬菜水果及冷饮，因为生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，最终容易导致月经痛等不适。
3在经期尽量喝或者吃温温的食物或者饮料，特别是那些会痛期等经期不适的人，在饮食上更加的要注意。如果在月经期痛经时，可以喝点红糖水，这样可以减轻疼痛的症状。
月经不调的注意事项：
最重要的是，在经期时要注意个人卫生，经期是禁止同房的，还要避免劳累着凉，多注意休息。
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