各省初高中返校已经有了确切日期，初高中学生的家长兴高采烈给孩子准备开学用品，小学生和幼儿园的家长依然在水深火热中煎熬。
有不少熟悉的家长朋友说，现在才是最痛苦的时刻。
以前想着疫情在家，孩子学不学无所谓，特别是有的省份还出台了禁止小学生和幼儿园上网课的政策。所以采取的是放任自流的态度，只要孩子吃好喝好玩好就行。
时间已经过去两个月，小学幼儿园开学仍然没有消息，以往禁止小学生上网课的地区，比如北京，也明文规定小学4月15号开展线上教学。再不督促孩子学习，这学期都泡汤了。
以往只是晚上回家辅导个作业就鸡飞狗跳，再加上白天的网课，孩子时刻在眼皮底下晃悠，家长的脾气也像充满气的气球，说爆就爆。
经常在网上看到家长求助，忍不住对孩子发脾气，发完脾气又内疚后悔，这种反复的煎熬对孩子对家长都是一种痛苦。这也让我产生了写这篇文章的想法。
这篇文章不是关于如何控制情绪，如何辅导作业的。这篇文章是关于事后控制的，家长忍不发脾气之后应该怎么做。
发脾气是人之常情，能控制就控制，控制不了就顺其自然
一直以来我们都觉得负面情绪是不好的，我们不喜欢看到孩子哭，不喜欢看到情绪失控的自己，这也是为什么我们发脾气之后会产生内疚心理。
但实际上，有负面情绪是正常的生理反应。孩子把家里搞得天翻地覆，学习一塌糊涂的时候，如果我们还能保持镇静笑意盈盈，那我们就不是亲妈，而是上仙了。
所以，有负面情绪的时候，忍不住想发脾气的时候，那就发吧，忍无可忍无需再忍。只是在发脾气的时候，手不要乱动，避免出现让你后悔不及的场景。
发脾气是一件力气活儿，如果发完脾气又是内疚，又是自责，对孩子也只有伤害，对他的行为没有任何帮助，那这脾气就算白发了。发完脾气之后，家长要学会用修复关系的3R原则做好善后工作，这顿脾气才有意义。
用3R原则做好善后，发脾气也能有意义
3R原则是思考（Reflect）、修补（Repair）和责任（Responsibility）的简称。3R原则可以有效修复关系，弥补因情绪失控造成的伤害，促使双方承担各自的责任。
3R原则不但适用于我们情绪失控之后的情感修复，同样也适用于孩子。比如孩子跟同伴、跟父母发生冲突，我们可以引导孩子用3R原则做好善后，管理情绪和行为。
1. 思考，是理性叙述发生的事情。思考就是把发脾气之前的事情捋一遍，搞清楚是什么让你情绪失控。比如，孩子不写作业，孩子不听课，不刷牙不洗脸。
我生气，是因为孩子在那个时刻没有按照我的要求做。那么，孩子只能在那个时刻做这些事情吗，晚一些行不行？我生气到底是因为孩子的行为不好，还是因为孩子的行为让我产生了失控感？
找到发脾气的深层原因，就能避免因为自己的问题对孩子发脾气，让孩子成为替罪羊。
思考之后确定是孩子的原因，比如言而无信，我们也可以理直气壮的跟孩子进行下一步的交谈。
如果是孩子情绪失控，在这一步我们可以引导孩子描述。用开放式的提问让孩子回忆当时的情景，是什么让他情绪失控，情绪失控的真正原因是什么，可能会产生什么后果。
2. 修补，是对关系的修复。不管因为什么原因，对孩子大吼大叫口不择言都是对亲子关系的伤害。所以在理清问题的原因之后，就要着手修复关系了。
真诚的为没有控制住情绪给孩子道歉，把我们思考之后的结果呈现给孩子，告诉他我之所以没有控制住脾气，是因为什么。
比如，因为你没有写作业，我担心你跟不上学习进度，被老师批评，所以才会失控。或者跟孩子坦言，看到你没写作业，我很焦虑，我怕开学之后别人会的知识你不会。只要能跟孩子坦诚当时的想法，就不会因此跟孩子产生隔阂。
如果发脾气的是孩子，我们可以引导孩子真诚的跟别人道歉，想办法修复关系，比如画一副表达歉意的话，送上一个温暖的拥抱等等。
3. 责任，是承受自己行为产生的后果。责任并不是消极的承受，而是在任何时候都可以主动选择自己的行为。比如我们在发脾气之后选择思考和修补，跟孩子沟通，就是在承担责任。
同时，我们要让孩子承担他应该承担的责任。比如做作业的时间，没完成作业的后果，只有自己承担过后果之后，他才会认真对待自己的行为，才会有责任意识。
在陪伴孩子的过程中，我们要有意识的灌输“你的不同行为会产生不同的结果”，让孩子建立相应的因果关系，他才会对自己的行为有更多的思考，也更有责任感。也让孩子明白他可以自由选择行为，也要承担相应后果。
发脾气不好，道理谁都懂，但人非圣贤，谁也没办法完全控制自己的脾气。家长也没必要用圣人的标准要求自己，不小心发了脾气，记得用修复关系的3R原则，让这通脾气发得物有所值。
当然，这不是鼓励家长发脾气，只是在发脾气之后的补救方法。如果你每次发脾气之后都能用3R原则思考修补承担责任，你发脾气的次数会越来越少。
因为思考会让你避免在同一个坑跌倒两次，修复会让亲子关系越来越融洽，责任会让问题的归属更明确，长此以往就会形成良性循环。孩子尚未开学，家长仍需努力。
如果觉得《控制不住吼孩子 吼完就后悔？那是你没用过“修复关系的3R原则”》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
