俗话说"水是人体生命的源泉"，对于成年人来说，水约占人体的70%，而孩子所占的比例在70-75%之间。
众所周知，多喝水可以促进身体的血液循环，有助于消化，具有润肠通便的作用，防止食物在体内堆积。
喝水可以说好处很多，但是，对于孩子来说，水也不是可以随意饮用的，若饮用不当，很有可能会导致孩子出现积食的现象。
4岁的乐乐刚刚上幼儿园，白白胖胖的深受孩子和老师的喜爱，可是最近一段时间乐乐老是拉肚子，脸色泛白，还经常咳嗽。
于是乐乐的妈妈就带他到医院进行检查，结果却是积食了。
妈妈很疑惑，平时在乐乐的饮食方面特别注意，就怕他吃不好，会导致肚子不舒服生病什么的，一直都是我亲力亲为。
甚至他每天喝水的时间，喝多少水我都在控制着，就怕孩子生病。
乐乐妈妈的这些话让医生知道了问题的所在，水喝错了，也会适得其反，导致孩子积食。
4岁孩子喝错水导致积食，提醒：这3个时间段别再给孩子喝水了
1、吃饭的时候
许多家长在孩子吃饭的时候会给他们准备一杯水，怕孩子在吃饭的时候噎住。
其实这样的做法是不对的，因为我们在吃饭的时候，身体内的酶会起到消化食物的作用，比如：咀嚼食物的时候会产生唾液淀粉酶从而进行分解，当到达胃的时候，在胃液的作用下，又会起到消化食物的功效。
若此时间喝水，就会冲淡这些对于食物有消化作用的消化液，长期如此，消化功能就会降低，导致食物不能够很好的被消化掉，从而出现积食。
因此，对于正在吃饭的孩子来说，不要再让孩子喝水，最好在吃完饭后的半小时内再让宝宝喝水。
2、运动后喝水
孩子天生喜欢动，就喜欢跑来跑去的，这个时候孩子会出大量的汗，体内水分的流失补充水分是正常的现象，但是，补充水分也是有讲究的。
许多家长会让孩子在剧烈运动后及时喝水，因为此时的他们正好处于口渴的状态，就会抱着水杯大口的喝。
其实，此时身体还处于消耗的时间，若饮用太多的水就会加速汗液的挥发，导致体内过多的盐分随着汗液流出，加重心脏以及肠胃的负担。
因此，平时在孩子运动后，应等心率平稳之后在让孩子补充水，不要着急喝水。
3、睡觉前喝水
睡前喝一点有利于防止身体因为夜间睡眠时出汗，呼吸等因素的作用下缺失的水分。
但是，此时的睡前喝水是指睡前的1小时，并不是在要睡觉的时候喝水。
若睡觉前喝大量的水，就会导致孩子半夜因尿被憋醒影响片睡眠。其次，喝水过多，也会影响到肠胃的功能。
俗话说"胃不和则寝不安"，喝水太多就会影响到肠胃的功能，长久下去就会导致积食的现象发生。
孩子出现积食后有哪些表现呢？
· 舌苔变厚变黄，出现裙边舌；
· 嘴巴里面有异味，多为酸臭味；
· 吃饭没有胃口，不好好吃饭，还挑食；
· 有的孩子特别能吃，但是经常拉肚子，身体瘦小；
· 晚上睡觉不踏实，老是翻来覆去的。
那么，孩子积食后又如何调理呢？
1、大人需要养成正确的饮食习惯 "言教不如身教"：
小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。
2、固定的开饭时刻：
尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。
3、减少正餐之外的食物：
虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成"本末倒置"吃不下正餐。
4、促进孩子的食欲：
孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。
化解积食，健脾开胃是核心！
积食是几乎每个孩子都会遇到的问题，经常积食不仅会影响到睡眠、导致免疫力下降，严重的还会出现持续发热。
脾主运化，主代谢，脾虚消化能力减弱，食物在消化道无法消化，便形成积食。因此，解决积食，首先要健脾。健脾开胃后，积食不攻自破，不长个，发育缓慢等问题都会迎刃而解！
但是，很多宝妈急于求成，用益生菌等健脾，这其实是个误区，不仅会伤脾胃，还会导致肠道菌群失调！
健脾、开胃、助消化，推荐纯天然，无添加经典方：山楂六物膏
组成：山楂、 鸡内金 、炒麦芽 、茯苓 、怀山药、 大枣
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分析：
1、山楂消肉食，还润肠通便。
2、鸡内金可以把小石子消化，区区积食又算得了什么。
3、炒麦芽可以消五谷之积食，解决儿童主食吃太多，导致的脾虚、积食。
4、加入茯苓，化解积食导致的脾虚湿气。
5、加上怀山药与大枣来补脾健脾，搭配精当。
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