大家都有过这种感受吧，就是抵抗力下降以后，很容易患上一些疾病的，因此我们大家要对所出现的问题进行处理，特别是失眠的出现会照成很大的麻烦，那么，今天就让小编来带大家一起来学习一下吧。
1案例分析
病友提问：
基本上12点上床，要在床上纠结二个小时才会睡觉的。 想得到帮助：怎么样治疗失眠？
专家解答：
你好,失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。建议若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的中药调理，以帮助病人入睡。详询点击即可。
2治疗失眠的妙招
失眠介绍
现在无论是少年还是老年朋友，经常的在平时出现失眠的情况，而且有的时候失眠出现以后常常带会一个星期都自不好，经常的会因为自己患有失眠，从而影响到了自己的情绪，有些人在患有失眠的期间经常的情绪非常的暴躁，经常的压抑自己，就容易患有其他的一些精神疾病，那么治疗失眠这种疾病平时你有哪些妙招呢？就跟我一起了解一下看看吧！
治疗失眠的妙招
1治疗失眠这种疾病，在生活当中的妙招很多，首先，如果平时是因为心里过度的压抑或者是情绪过度的抑郁造成的，首先我们可以选择去一个比较空旷的地方，然后放声的呐喊，抒发自己心里的情绪。
2治疗失眠平时生活当中的一些小妙招，我们可以在入睡前经常的幻想自己身处在一个比较舒适的环境当中，比如说幻想自己漫步在大海当中，或者是游走在比较空气新鲜的森林当中。
3治疗失眠的小妙招平时我们一定要注意，可以使用一些睡眠诱导的方法，比如说平时在睡觉前经常地聆听一些平淡而有节律的音响，可以经常的听一些火车运行的声音或者是春天下雨的声音。
()失眠的注意事项：
失眠这个过程是非常的漫长的，所以我们一定要积极的治疗这种疾病，防止这种疾病给我们带来很多的危害，经常的失眠也是容易引起出现冠心病还有糖尿病还有高血压的。
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