生活需时时刻刻警惕失眠的危害，提前预防和了解很有必要。小编下面给大家介绍怎样才能远离失眠，关注健康，珍爱身体！
1案例分析
病友提问：
哥哥最近老是失眠，经常半夜起来看电视，有时候都会做噩梦，经常一天都是只睡两三个小时的，白天都没有精神上班。搞得整个人特别瘦。 想得到帮助：我们该如何远离失眠？
专家解答：
你好，冥想法是通过专注于对一件事的思考，转移对外界的感知。另一个方面比较专注的思考能让大脑更快的进入疲劳状态，从而进入睡眠。就能远离失眠了。
2怎样才能远离失眠
失眠介绍
失眠对于每个人来说都是痛苦的，没有失眠过的人无法体会在黑夜里睁着眼睛等天亮的感觉，我以前经常失眠，后来经过调养以后好了很多，现把经验分享一下。
怎样才能远离失眠
1在晚上睡觉前一定要让自己保持平静，不要做使自己兴奋的事情，如看恐怖电影，打振奋人心的游戏，还有就是睡觉之前一定不要喝咖啡，不要喝浓茶。
2在睡觉前，用热水泡泡脚，喝一袋纯牛奶，在睡觉的时候听一些轻音乐，这样也可以很好的帮助治疗失眠，因为轻音乐有缓解压力帮助放松的作用，每次我失眠都听轻音乐，所以睡的很香，你也可以试试。
3睡前保持房间安静，洗个热水澡可以放松紧张的肌肉，床不要太硬也不要太软，不要喝大量的水，频繁的上厕所会影响睡眠质量。
失眠的注意事项：
平时生活中可选择性的多进食一些有助眠功能的食物，如焦枣、百合、蜂蜜、核桃等等，良好的睡眠是第二天新生活的开始。
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