在现代都市生活中不断有人患上了失眠，这给人们的生活和身体都带来了极大的危害。【失眠】栏目为你带来失眠，不了解的朋友们赶紧看看吧！
1案例分析
病友提问：
2年前患病夜里12点后老睡不着。 ，如何预防失眠。
专家解答：
你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。
可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！
2如何才能预防失眠？
失眠介绍
在日常的生活中，虽然生活水平不断改善，但是越来越多的人经常失眠，患有失眠会影响到日常的工作和学习的效率，所以平时必须要引起重视，那么到底要如何才能预防失眠？
如何才能预防失眠？
1要想预防失眠必须要创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局必须要合理、清洁，光线柔和，温度和湿度要适宜，床铺必须要舒适。做到这些可以起到预防失眠的作用。
2要想预防失眠应该要养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。平时要制定适宜的作息时间，在白天的时候要避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。这样可以预防患上失眠。
3要想预防失眠必须要在睡前忌服兴奋性饮料，尤其像酒，或者咖啡，平时尽量少抽烟，晚上尽量避免做容易引起兴奋的活动，最好避免过多的在晚上会客，同时晚餐不应该吃得过饱。
失眠的注意事项：
在tulaoshi日常的生活中，经常会有人出现失眠的现象，所以必须要引起重视。
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