失眠的几个原因

失眠是一种很常见的疾病，但往往人们都毫不在意。它通常是由生活中的很多不良习惯而引起，防治它要从点滴小事开始了解。小编接下来向大家分享些失眠相关知识，一起来了解了解失眠的几个原因吧！

1案例分析

病友提问：

晚上睡觉多梦，一晚上就做梦，第二天就疲倦想睡觉，已经有4个多月了，月经一直都很正常，现在突然停了，去医院看，有的医生说是失眠引起月经不调，有的说是月经不调引起失眠，都治疗了没什么好转，请问到底是什么原因啊，很困扰，谢谢帮帮我:

专家解答：

病情分析：

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。

指导意见：

您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

2失眠的几个原因

失眠介绍

生活中很多人都会失眠，一失眠就会让人的精神很不好，下面我给大家讲讲失眠多梦的原因吧，希望对大家都是有帮助的。

失眠的几个原因

1第一个就是环境了，很多人在换了环境睡觉的话就会失眠，或者你睡觉的地方很吵，而且光线可以直射到你的房间里，这样是会导致失眠多梦的。

2第二个就是你自己的心理上的关系了，有些人在睡觉前会想很多的事情，比如工作上，生活上，或者是学习上，由于太过于着急，想的太多就会引起失眠，怎么睡也睡不着，很多人都是这样的。

3第三就是身体的原因，比如有病的人就很有可能会失眠，很多人因为腰痛，头痛，关节炎之类的弄的一点都睡不着的。以前我有个家人就因为腰痛，每天晚上都没怎么睡的，他说根本就睡不着，因为腰一直在痛。

失眠的注意事项：

失眠很多事因为自己生活习惯造成的，养成良好的生活习惯是可以保证自己睡眠变好的。

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