晶晶姐之前看过一个年轻人睡眠调查报告，说 90 后现在是中国最缺觉、睡得最不好的一代。原因很多：工作压力太大，感情出问题，或者舍不得睡多玩了会儿，都可能把自己整失眠……说到底，合不上眼，是因为心里有放不下的事。
试想一下每天晚上，半个地球的人同处于黑夜之中，其中有无数的人因为各自不同的原因，在失眠的困扰下，睁眼独对黑夜。想象一下，那么多双眼睛同时在黑暗中闪烁，那么多人同时在床上翻来覆去，这景象壮观得很。
之所以说起失眠的话题，是因为收到了一位资深“睡眠弱势群体”的来信。她调侃自己为：睡觉对我们这类人来说，成了特别困难的事，因为工作、感情、生活等不同原因失眠，越想睡着，越睡不着。
她说，我不知道从什么时候开始失眠，不管多努力想要睡觉，就是睡不着，意识清醒得让人沮丧。深夜来了，失眠也来了。我异常焦虑，觉得失眠会让人变蠢、变老、变丑，抱住枕头试图沉入梦乡，可越想睡就越睡不着。失眠像是诅咒，这些年我盯着不同的天花板，在不同的床上失眠。脑海里有个小剧场，容易胡思乱想，觉得全世界就只剩下一无是处的自己。我想过各种办法入睡，喝热牛奶、闻薰衣草、戴眼罩、盖重一点的被子……
后来我放弃了，其实是习惯了，接受失眠是我生活里的一部分，不再抗拒，任由它在夜晚来临。睡不着的时候我做过很多事情，比如一条条阅读自己的朋友圈，觉得是黑历史的就删掉；比如加班工作，每晚想着不同的方案，就到了天亮。最严重时，连续一个星期早上5点才昏睡过去。我曾半夜醒来嚎啕大哭，看着镜子里的黑眼圈无能为力。真的， 没什么比把睡觉当成任务更可怕。
晶晶姐看到这儿，想起自己也有一段失眠的时光。那是我女儿刚出生的时候，老公经常出差，我工作上压力也大，正好同步进行3、4个项目。每晚10点把女儿哄入睡，就抓紧时间处理工作。凌晨1、2点她醒来就会哭，我又得给她泡奶，哄她入睡。下半夜的这场要哄特别久，有时候她哭得厉害，怎么哄也哄不好，只能抱着她在客厅里走来走去。我从窗外望去，一片黑漆漆的城市，真的很想哭。女儿入睡后，我也躺在她旁边，但怎么也睡不着。在黑暗里我终于流下泪来，不知道这样的生活还要持续多久。
睡不着，可能因为生活里有很多难题、困惑，又有很多渴望和追求。晶晶姐觉得这个问题，还真不是三言两语能够解决的。其实转个方向想想，深夜只有自己的时刻，才是真的只为自己而活的时刻。
比如，你是文艺青年，那失眠的时候你可以看小说，只选自己喜欢看的那类型，拧开一盏读书灯，让光晕洒在书页上，昏黄的灯光落在身上，在字里行间等待睡眠。再比如，你是美食爱好者，那失眠的时候你可以做饭，只做自己想吃的。牛肉、鲜虾、鸡蛋、绿油油的青菜，等待米饭在电饭煲里蒸熟，一粒一粒，细长而饱满。
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