最近偶尔失眠怎么办

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1最近偶尔失眠怎么办问答

图钉问：

你好，我想问一下，我有非常严重的失眠症，已经有几年了，而且，都是在每年的11月份，比较冷得天气，如果一旦复发一整夜睡不着，还特别心烦，抓狂，白天也睡不着，不停的想事情，还有自杀倾向，必须靠药物治疗，正常情况下没什么，有一年我还是喝了大量的茶才导致复发的，有时候是太累，或是生病，或是受了什么刺激才引起复发的，我这到底算什么病啊

答：

考虑是心火旺造成。由于饮食不节制。或辛辣过度。火气上炎。心神失养。阴阳不调。会有失眠多梦等不适建议平时注意饮食清淡。可以煲点莲子百合汤喝喝。养心安神。同时可以服用天王补心丸。改善失眠症状。你月经规律吗？

2最近偶尔失眠怎么办

偶尔失眠是很多人会出现的情况，可能是因为不顺心的事情，可能是因为工作上的烦心事，长期以往对很多人来说是个折磨。那么，最近偶尔失眠怎么办?偶尔失眠要及时处理不然才不会经常失眠，下面网小编为大家详细介绍相关知识。

首先要寻求失眠的原因并积极去。造成失眠的因素主要有心理、环境、生活、疾病等，因素颇多，我们要从中发掘出导致自身失眠的因素，只要找出原因，那么想要消除就容易了，要对自己有信心，积极消除失眠的不良因素，避免因失眠而产生不良的焦虑情绪，这样只会加重失眠的症状。

合理安排规律的生活。最近老是失眠可能与你不良的生活习惯有关，没有按时睡觉，常熬夜，扰乱了生物钟，避免失眠的最有效方法就是使生活起居规律化，调整好自己的生物钟，按时睡觉，按时起床，不要熬夜，在周末避免养成睡懒觉的习惯。

平常而自然的心态对待失眠。有些常因为失眠而感到很苦恼，焦急以及忧虑，越是睡不着就越想逼迫自己睡觉，这样只会适得其反，特别是有些在第二天有事情做的，因为事情的重要性，一直在想着明天该怎么做才能做得最好，这样更加难以入睡，所以，我们要以平常而自然的心态对待失眠，放松身心，什么都不要想，让大脑休息一下，自然而然你就会睡着的了。

身心松驰，有益睡眠。最近老是失眠的人可以坚持一段时间在睡前一小时到户外散散步，放松一下精神，睡前洗个热水澡或者热水泡脚，也是不错的催眠方法。此外，在睡前喝杯热牛奶，有利于增加人体胰岛素的分泌，促使人脑分泌睡眠的血清素，牛奶中含有的微量吗啡样式物质，有镇定安神的功效，使得人较易入睡。

聆听平淡而有节律的音响又到睡眠。在睡前可以听一些催眠曲，或者一些大自然的清脆响声，或者一些有节律的声音，如蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的声音，或一些著名的音乐催眠曲，有助睡眠。另外合适的睡姿也相当重要，舒适的睡姿当然好，但如果失眠的话，可以尝试以侧卧为主，这样会更利于全身放松，是你睡得安稳。

3晚上失眠的治疗方法是什么

有些人晚上10点躺在床上开始睡觉，可能要到半夜1点多才能入睡，然后4点多就又醒来了，一直睡不着直到天亮。长期如此就是失眠的情况了，需要及时的进行治疗。那么，晚上失眠的治疗方法是什么呢?下面网小编为您详解有关内容。

1、自我调节的方法

疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。

2、心理治疗

心脏一直是疾病的根源，只要是心理调适，疾病就不会被治愈，更。专家们一直强调，药物疗法和心理疗法是治疗失眠的最常用的方法之一。

心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。

3、饮食疗法

饮食是我们每天都会做的一件事，而在医学上却有这样的说好，吃一些又处于入睡的食物，是可以帮助我们调节身体情况的，从而改善我们的失眠的症状。

4、别轻易吃安眠药

其次，要搞清楚自己为什么失眠，一般来说影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪、环境等等，要有信心，只要把这些因素改善了，就会获得好的睡眠。

通过上文的介绍，想必大家对于晚上失眠的治疗方法也是有了一个比较全面的了解了吧，失眠对于我们很多人而言都是很苦恼的，一个能够改善睡眠的方法就显得尤为关键了，希望上面的文章能够帮助到大家哦。

4治疗心悸失眠的偏方

心悸失眠不仅是一种常见的疾病，也是一种危害很大的疾病，及时对心悸失眠进行治疗至关重要，只有远离心悸失眠困扰才可以过上健康的生活，现实生活中心悸失眠的方法并不少，但是真正有效的方法却并不多，那么，治疗心悸失眠的偏方有哪些呢，下面就为大家介绍几种治疗心悸失眠效果比较好的方法。

心悸失眠的治疗偏方主要有以下几种：

1、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

2、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

4、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

5、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

6、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

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