好好地善待失眠 不与失眠对抗也不排斥失眠 接受失眠才能康复

失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事

我的失眠是晚上入睡困难，紧张，白天还管不住自己总在想这个事情，最怕的是，如果有机会艰难爬出这个坑，现在莫名其妙的天天怕以后复发怎么办，始终管不住自己去担心以后的事情。

甚至说，都没有很好的接受现在的自己，就开始担心以后了，因为这次失眠复发就是一个念头，我不会像高中那样焦虑失眠吧？然后天天想着，真的就开始了，就怕以后会不会一个念头，又变成现在这个样子呢，再复发怎么办？最多几个月有一天偶尔睡不好，因为耳鸣，心脏不舒服，医生说有点焦虑，开药吃抗焦虑药还有其他中成药，吃了20天后，感觉耳鸣还那样没减轻，就没吃了。

结果一个星期后惊恐发作（，以前从来没有过的，药还是不能乱吃，开始就是为了不吃西药，去的中医院，结果还是这样，然后开始第一天睡了4个多小时就醒了，第二天睡了4个多小时吧。，第三天更离谱睡了2个多小时，应该因为恐惧失眠，反而失眠的更厉害。后来只好去吃药，又吃了40天左右了，开始前段时间吃药稍微平稳点，就跟医生商量断药，现在抗焦虑药已经断了，但是自从失眠后现在睡眠就不是很好，每天睡也不知道几个小时会醒一次，开始醒了后就睡不着。

看了大当家的分享文章后，对我的帮主很大，现在不是很恐惧失眠了，醒了就接着睡，醒了后继续睡的话 也能睡着，每天就是迷迷糊糊能睡个7 个小时，打卡的时候我慢慢明白了失眠更说明是因你对它的态度不好，失眠本是睡眠偶尔出现的顽皮，是我们睡眠的一个朋友，可你不够朋友，你看它就像是看一枚危险zha弹，或是害人恶mo；你对它就像对待敌人，想尽办法要排除它消灭它。它本来没有力量也并不可怕，是你竖它为敌，或是你对它过度关心而强化了它的力量，它才顽固地纠缠你。

所以你需要考虑，是否应好好地善待失眠，不与它对抗，即不排斥它，不恨它，不抱怨它，也即是坦然接受它，让它存在，与它和平共处，失眠是你制造的敌人给你带来了痛苦，那么解除痛苦的最好办法是：与失眠化敌为友，你不斗它，它也不会找你麻烦，这是一个思维的的转变。

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