治失眠“一个顶仨”的方子！治心火失眠 肝火失眠 肾火失眠

本文理论依据：《中华药海》、《中医睡眠医学》

你好，我是中医人，文君然。

今天这篇文说，我想和您聊聊，如何用相对简单的办法，应对情势复杂的失眠。

其实，失眠这个事儿，我总说。但依然有朋友问我：文老师，你说的那些辩证方法，倒是很清晰。但是在我身上，不典型啊，我似乎什么毛病都有一些，这儿也不好，那儿也不好。您有没有办法，可以把很多种问题一股脑都应对了？

这显然对我提出了更高的要求。

但是我觉得，既然是读者的期望，那就是我的责任。我有必要花费一些心思。

现在，我请您记下这么一张配伍——

准备中药磁石30克，菊花、黄芩、首乌藤各15克。其中的磁石，要先煎半小时。然后加入其它药材，一起再煎沸，然后慢火煎20分钟。把药汁取出来。再加水，沸腾后慢煎20分钟。再取药汁。两回药汁混合在一起，兑入开水，用这个水来泡脚，每天晚上一次。泡到浑身热乎，微微冒汗，觉得身体舒爽了，就可以了。然后，立刻睡觉。连用5天。

没错。这就是一个泡脚的方子。这是我近些年在钻研中医单验方的时候，收录起来的。

在我眼中，这个小办法，是一个顶仨的存在。它对于心、肝、肾三脏失调，所导致的失眠都有调治意义，作用很全面。我给你简单解释一下，你就懂了。

就心而言，如果心血不足，心阴亏虚，则容易生心火。心藏心神。心神被上述问题所扰，这时候人就失眠。体现出来，就是心烦、失眠，舌边尖红，舌头疼痛，多梦易醒。上面这个方子里头，磁石镇心安神，首乌藤养血安神，黄芩可以去心火。这恰好符合要求。

就肝而言，如果肝阴不足，肝阳上亢，或者肝郁日久化火，导致肝火偏亢，这个时候也会失眠。这类失眠，患者往往伴随头晕脑胀、眼睛胀痛发红、脾气暴躁、头重脚轻、舌红苔黄，血压高。这个时候，上面方子里头的磁石可以平肝阳，菊花可以清肝热，两者配合，就有疗效。

就肾而言，如果我们肾阴不足，肾水亏虚，则肾有虚火。肾水不能上济心阴，心阴就会不足，心火就会偏亢，最终导致失眠。这样的人，往往在失眠的同时，伴随潮热、盗汗、腰膝酸软、手脚心发热、耳鸣、心烦等症状。对这种人来说，上方里头的磁石可以滋肾阴，清虚火，恰好对症。

所以你看，磁石、黄芩、菊花、首乌藤这四味药，搭配起来，调节心、肝、肾三脏，在清降之中，带有滋补之意，这就是很全面、很科学的搭配。如果你具备上述几种症候特点，不妨拿来应用。则是外用的方子，用药安全方面是没问题的。

当然了，如果你的失眠有虚寒之象，比如肾阳不足所致失眠，心血亏虚所致失眠，那就不要用了。中医的配伍，都要讲究辩证，没有万能的。另外，如果你有下肢的外周血管病变，不适合泡脚，那也不能用。

好了。关于这个，我就跟你说这么多吧。

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