在现代都市生活中不断有人患上了失眠，这给人们的生活和身体都带来了极大的危害。【失眠】栏目为你带来失眠，不了解的朋友们赶紧看看吧！
1失眠焦虑抑郁问答
图钉问：
你好于，我的职业经常熬夜，脸色不好，要出大气，失眠，有口气，有白发
答：
好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
2失眠焦虑抑郁症状
失眠焦虑抑郁是日常生活当中最为多见的一种疾病，有较多的朋友会出现此病的症状，失眠焦虑抑郁给患者的健康带来了伤害，不仅如此，失眠焦虑抑郁对患者的工作和家庭也造成了严重的影响，下面我们一起来了解一下失眠焦虑抑郁症状有哪些。
失眠焦虑抑郁症状包括：
一、睡眠浅容易做梦：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者经常做噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。
二、入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。轻度睡眠可以入睡困难为最明显的表现，本着早治疗的原则，患者应充分重视这一症状，及时获取专业帮助，避免失眠危害。
三、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。多种因素都会导致睡眠质量差，但失眠引发的症状则大不相同，若出现此类症状要及时分辨，不可贻误最佳治疗时期。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视躺在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
3失眠多梦是什么原因
做梦应该每个人都有吧，而且做梦都是多种多样的，自己也控制不了。有些人做梦会笑醒，也有人做梦会吓醒，不过大多时候做梦不会有什么不良影响，但是如果是失眠多梦的话，就会影响我们的正常生活。那么失眠多梦是什么原因呢？下面将针对这个问题做详细介绍。
身体疾病：
如今很多人的保健意识都不太强，导致身体免疫力不断下降，而某些身体疾病也会导致失眠。导致失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，这些都会影响我们的睡眠质量。
心理、精神因素
心理、精神因素是导致失眠的常见原因。生活中，我们常常会遇到很多问题，突然的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
环境因素
有的人对环境的变化比较敏感，一旦睡眠环境出现改变，就会影响出现失眠症状。这是环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。
很多因素都有可能导致失眠，不管是环境因素还是心理因素都有可能导致失眠症状。了解失眠多梦的原因，对其治疗有很大的帮助，希望各位失眠患者能够找准病因，对症进行治疗，早日恢复健康。
4失眠如何按摩有效
失眠，也就是睡眠失常。很多人都有这一方面的困惑，只不过是类型不同、严重程度不同罢了，轻者精神不济，身体疲惫;重者脾气暴躁，容易发怒，那么，失眠如何按摩才有效呢，现在就给大家介绍介绍一些按摩的方法，用来改善失眠的状况。
睡前搓涌tuLaOshi泉穴。涌泉穴的位置不是很好找，反正我是从来没找到过，所以建议仰躺在床上，小腿微微弯曲，是你的两只脚的脚心紧紧地贴在床面，然后做上下摩擦的动作，最好反复做多次。
按压心包经。心包经的位置其实很好找，顺着你的双侧手臂内侧的中线，由上往下的按压，会有一个比较疼痛的点，那个地方就是我们所要找的点，而那个点所在的顺着手臂内侧的线就是心包经。
点揉神门穴。神门穴呢，就位于你的手腕横纹肌的尺侧端，在那个侧面屈腕肌腱的凹陷处就是。用另一只手的拇指指端，点揉此处，如果有酸胀的感觉最好，重复多次。再换另一只手。
失眠的影响呢，可大可小，但是不过怎么说，它都降低了我们的生活质量，所以一定要引起重视。而通过按摩的方法改善失眠，一定是贵在坚持，不要三天打鱼两天晒网的。睡前也可以喝一杯温牛奶。
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