很多朋友在日常生活中由于不注意，或是有因为生活工作过于忙碌，患上失眠之后不能及时的进行治疗，这就导致失眠越来越高发，也让广大朋友们越来越苦不堪言，深受折磨，为了避免这种情况的发生，小编今天就来带大家介绍有关失眠烦躁该怎么办呢的一些知识吧。
1失眠烦躁问答
图钉问：
50岁，男，长期失眠，晚餐后胃胀闷，便溏
答：
现在中医药考虑是脾胃虚弱脾肾阳虚引起的症状，可以采取中西医结合的方法调理，全方面的调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣的食物，特别注意不要吃辣椒或者海鲜类的食物，可以服用参苓白术散人参健脾丸之类的药物，配合安神补脑口服液之类的药物，晚上热水泡脚
2失眠烦躁该怎么办呢
现在的生活节奏如此之快，工作压力也很大，心理负担重的人就爱容易发生失眠的现象，失眠会导致身体免疫力下降，入睡困难会影响工作和学习，严重的还会引起抑郁症，所以对于失眠烦躁我们不能忽视，那么到底失眠烦躁该怎么办呢？今天我给大家分享一些治疗失眠的方法。
如果只是轻度失眠，建议睡觉前拿一个苹果或者橙子，切为两半，一半吃掉，另一半放枕头边，苹果和橙子的香甜味道会让我们很快入眠，如果怕把水果压坏弄脏床单的朋友可以换成薰衣草香囊，薰衣草具有安神的功效。
睡前按摩法，临睡前按摩足部，都可以让人很快入睡，特别推荐热水泡脚后按摩，水温热一些，可以舒缓一天的疲劳，而且因为足部穴位很多，热水可以促进血液循环，对于劳累压力大造成失眠的朋友来说是一种享受型祛除失眠的方法。
睡前喝一杯牛奶，牛奶中有两种催眠物质，一直是色氨酸一种是肽类，两种物质可以让人全身舒适，有利于解除疲劳然后入睡。牛奶催眠的方法，对于体虚精神衰弱造成的失眠有现在的疗效。
3治疗失眠的办法有哪些
从上个月开始就患上了失眠，到药店去买了一些药物，也吃了一些朋友介绍的偏方，但是效果都不是很好，于是到了正规的医院，医生给了我治疗失眠的方法，现在终于治疗好了，所以我特别想把治疗失眠的办法分享给大家，希望可以帮助到被失眠困扰的朋友们。
可以通过植物精油来起到辅助睡眠的作用，晚上时在卧室里准备一个香薰灯，在里面滴几滴薰衣草精油，薰衣草有安神的作用，可以帮助睡眠 。
还可以尝试在睡觉前做瑜珈，瑜珈会使身体放轻松，能够产生入睡的意境，可以改善失眠的现象的发生。
还可在临睡以前，用艾叶水泡脚 ，艾叶不但可以促进脚部的血液循环，还能帮助入睡的作用，有失眠的朋友可以尝试。
养成良好的睡眠卫生，也是治疗的方法之一，睡觉的时候需要固定睡眠的场所，这样才能提高睡眠的质量，减少失眠的发生。睡觉前不要吃兴奋性的食物，比如说浓茶或者咖啡等。这样对睡眠的质量有非常大的影响。导致失眠。
药物治疗失眠，在使用这个方法的时候一定要去找专业的医生根据自己的具体情况，选择不同效期药物。杜绝自作主张，随意的买一些催眠类的药物服用，这样不但起不到治疗的效果还会发生很多的身体副反应。
4失眠饮食上吃哪些东西好
失眠是一种经常会发生的情况，很多人都不把这样的情况当做一种疾病，其实这种疾病没有进行及时的控制，只是通过吃药进行控制的话，就会对身体产生更大的危害，除了进行必要的疾病治疗，我们也可以进行有效地食疗，进行调理，放松心情都是不错的选择，我们就来看一下失眠饮食的介绍吧。
一，水果也是治疗失眠不错的选择，尤其是长期熬夜工作的人。但是并不是所有的水果都有助于睡眠。失眠患者可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。另外可选莲子、酸枣、梅子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族维生素丰富的食物。
二、核桃：核桃的营养丰盛，具有很好的改善睡眠质量的功效。另外，发生失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用，效果非常明显。
三、牛奶：睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
药物虽然会有抑制疾病的作用，但是也会对我们的身体产生一定的伤 害，进行适当的饮食调理也是治愈疾病的最好选择，只有这样我们的身体才会很快地康复起来。注意生活的健康，心情愉悦对于患者来说也会很重要。
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