了解失眠知识，健康生活每一天。今天失眠专栏小编为大家介绍阴虚失眠的食疗有哪些，希望您时刻保持警觉！
1阴虚失眠的食疗问答
图钉问：
你好，我想问一下，我有非常严重的失眠症，已经有几年了，而且，都是在每年的11月份，比较冷得天气，如果一旦复发一整夜睡不着，还特别心烦，抓狂，白天也睡不着，不停的想事情，还有自杀倾向，必须靠药物治疗，正常情况下没什么，有一年我还是喝了大量的茶才导致复发的，有时候是太累，或是生病，或是受了什么刺激才引起复发的，我这到底算什么病啊
答：
考虑是心火旺造成。由于饮食不节制。或辛辣过度。火气上炎。心神失养。阴阳不调。会有失眠多梦等不适建议平时注意饮食清淡。可以煲点莲子百合汤喝喝。养心安神。同时可以服用天王补心丸。改善失眠症状。你月经规律吗？
2阴虚失眠的食疗有哪些
失眠是有很多原因，有不好女性朋友出现失眠是因为身体阴虚的关系。因阴虚而导致的失眠问题，大部分人都会通过食疗的方式来解决失眠的问题。那么，阴虚失眠的食疗有哪些?想要了解的人，不妨来看一看小编为大家带来的相关知识介绍。
方【一】
组成：生芝麻50克，鲜羊肝250克，鸡蛋50克，面粉10克。
制法：拣去生芝麻中的杂质，整理干净;鸡蛋打入碗中，搅匀。羊肝洗净，切成2分厚的大片，放入盘中，加料酒、精盐、胡椒粉、味精，腌制片刻。再取干净平盘，盘内撒一层面粉，然后将肝片裹上蛋清，放在芝麻上，逐片于两面粘上芝麻，置于面粉盘内。炒锅置火上，内放油75克，烧至五至六成熟，把芝麻肝片放入，油炸，略炸后再裹蛋液粘芝麻，逐片作业，待芝麻全部粘完，将肝片重入油锅炸熟，捞出装盘即成。
吃法：佐餐当菜食用。
功效：滋补肝肾，益脑安神，养血明目。
主治：适用于肝肾阴虚型失眠，对伴有白内障、夜盲症等目疾者尤为适宜。 本文来自织梦
方【二】
组成药物：山萸肉30克，何首乌30克，桑椹子20g，酸枣仁20g，白芍20g，知母15g，远志6g。
用法：口服。1次2粒，日服3次，饭后温开水送服。
适应证：肝肾阴虚型失眠，症见失眠、头晕、头痛、耳鸣、健忘、心烦易怒等
其它食疗方
1.枸杞莲子百合汤 将适量枸杞、莲子、百合洗净，加冰糖煮沸，有补益肝肾、清心润肺之效。
2.红杞蒸鸡 将竹丝鸡以黄酒、姜葱煮熟，再加枸杞、红枣与荷叶中蒸2小时，即可食用。有滋补肝肾，益气和血，养心安神之效，适合阴虚、肾虚体质，以及脑中风后遗症、肢体麻木之人进补。
3怀孕失眠多梦该怎么办呢
怀孕失眠多梦该怎么办呢，首先要平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反，有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大，下面介绍几种对怀孕失眠有帮助的办法。
闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
4气血虚失眠心跳快
在当今的社会中，有好多的人们由于工作的压力和学习的压力越来越大了，逐渐的导致了越来越多的人出现睡眠不佳的现象，会出现入睡比较困难的、睡眠总是断断续续的、全身没劲儿的等症状的，这其实就是我们通常所说的失眠，那么气血虚失眠心跳快吃什么好呢？
失眠的原因有很多种的，其中心理上的原因居多的，由于人们生活和工作中的各种各样的矛盾、困难所造成的焦虑、紧张、愤怒，还有就是思虑过多等等都是可以引起失眠的症状的。
介绍下有利于缓解大家失眠的食物。比如奶制品就可以很好地缓解失眠症状的。牛奶中含有色氨酸，有促进血清素、治疗失眠的作用。睡前喝一杯温的牛奶的话，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
能促进睡眠的TUlaoshi食物除了奶制品，还有我们众所周知的全麦面包,它含有丰富的维生素B族的，它具有很好地维持神经系统的健康、消除烦躁和促进睡眠的强大的作用。一般建议大家多吃一些的。
失眠的人吃的食物有很多都是可以促进我们的睡眠的，食物起到的作用的多少，其实跟失眠的个人体质有很大的关系的，要因人而异的。但是不要吃辛辣的食物。
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