生活需时时刻刻警惕失眠的危害，提前预防和了解很有必要。小编下面给大家介绍失眠可以治疗好吗有哪些做法可以治疗失眠，关注健康，珍爱身体！
1失眠可以治疗好吗问答
图钉问：
你好，我想问一下，我有非常严重的失眠症，已经有几年了，而且，都是在每年的11月份，比较冷得天气，如果一旦复发一整夜睡不着，还特别心烦，抓狂，白天也睡不着，不停的想事情，还有自杀倾向，必须靠药物治疗，正常情况下没什么，有一年我还是喝了大量的茶才导致复发的，有时候是太累，或是生病，或是受了什么刺激才引起复发的，我这到底算什么病啊
答：
考虑是心火旺造成。由于饮食不节制。或辛辣过度。火气上炎。心神失养。阴阳不调。会有失眠多梦等不适建议平时注意饮食清淡。可以煲点莲子百合汤喝喝。养心安神。同时可以服用天王补心丸。改善失眠症状。你月经规律吗？
2失眠可以治疗好吗,有哪些做法可以治疗失眠
人这一生中，睡眠占据了生命的三分之一，所以睡眠质量在整个生命运行当中起着至关重要的作用，然而现在社会压力越来越大，失眠的人越来越多，就连很多学生都因为各种原因引起失眠，所以治疗成了棘手的事情，那么，失眠可以治疗好吗，有哪些做法可治疗失眠呢?
首先要营造良好的睡眠氛围。良好的睡眠环境要慎选睡床和枕头。专家说，现在流行的弹簧床垫虽然那很受欢迎，但事实上却并不利于睡眠，出于对身体有益考虑，还是选择木板床要好。如果一定 要弹簧床，也不要太软。另外，枕头的高度也很重要，对人体最为有益的枕头高度应控制在6-9厘米。卧室中不要放嘀嗒作响的闹钟，电子钟更为合适。
其次是养成良好的作息习惯。良好规律的作息习惯是保证优质睡眠的前提。不要睡太早，更不能太晚，争取晚上十点就上床睡觉，即使是睡的比较晚，也要尽量避免早上赖床。坚持每天早睡早起，开始也许会做不到，但这也是可以培养出来的。
然后是借助调理型的食疗法。纯天然的助眠食物是治疗亚健康失眠的有利武器。百合、大枣、莲子、藕粉、桑葚等天然食物都有很不错的宁心安神效果，晚餐时候可以多吃一些。
治疗失眠不能着急，助眠的方法习惯也要一点点养成，尤其还要注意减少睡前的不利刺激，睡前尽量使自己情绪不要过于激动，早睡早起，好的作息是优质睡眠的基础。
3更年期失眠食疗有哪些
更年期女性经常由于情绪焦躁、潮热盗汗等原因造成失眠，防治更年期失眠，除了进行心理治疗和药物治疗外，食疗的方法也有一定效果，很多人都会提出这样的疑问，更年期失眠食疗有哪些?下边针对这个问题，专家为大家详细介绍几种食物!
更年期失眠食疗的方法有不少，下面就给大家介绍比较简单的三种食疗方法：
一：小米枣仁粥
小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 食用时，加蜂蜜，每日服用。 具有补脾润燥，宁心安神的功效。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。
二：小米粥
先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。具有养心安神的功效，用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。
三：远志莲粉粥
先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。 随意食用。具有补中，益心志，聪耳明目的功效。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。
更年期失眠食疗虽然可以有效缓解失眠症状，但非常难从根本上消除更年期失眠。因而，出现更年期失眠症状后，应尽快咨询专业医生，积极寻求治疗，同时进行更年期失眠食疗，效果更佳。
4经常失眠会怎么样
经常失眠会怎么样?不少长期失眠的患者会问到这个问题，失眠不仅折磨人们的精神，患者们更担心长此以往会对身体造成严重的危害，下面我来为大家介绍一下长期失眠对人们造成的不利影响有哪几方面，以及如何解决长期失眠的问题，希望给大家起到作用。
长期失眠的影响：心理因素是导致失眠的主要因素,而失眠又影响人的心理状态,失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。
下面是解决办法：一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。 科学睡眠的四个要素 睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。 睡眠的姿势 有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系()病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。
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