各位朋友们，大家好，今天健康网的小编为大家精心整理收集了睡不着失眠吃什么呢?的相关知识，希望大家看了能够获得帮助。觉得有用的话就分享给更多需要帮助的人吧。
1问答
图钉问：
失眠 精神紧张神经衰弱虚弱 睡一觉起来就很不精神 偶尔失控 答：
鉴于这种情况，考虑可能是由神经衰弱的原因造成的，建议去医院神经内科咨询就诊一下，服些养血安神的药物，调节神经的药物即可
2睡不着失眠吃什么呢?
我们都知道晚上睡眠质量的好坏直接影响着我们第二天的工作效率，很多人晚上睡的特别晚，并且还总是转来转去的睡不踏实，这让我们相当痛苦，其实这些都是失眠的症状，下面我们来看看睡不着失眠吃什么呢?
1、水果，在睡觉之前我们可以吃一些苹果、香蕉类的水果，这类水果是能够有效的消除肌肉疲劳从而使人安然入睡的。
2、食醋，人在长途旅行之后常常是会非常劳累的，夜晚的时候也是会引发失眠的。这个时候我们可以服用一些食醋来进行调节。
3、大枣，大枣内含有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等。具有补脾安神的功效。睡前使用大枣也是能够有效的帮助睡眠的。
4、牛奶，牛奶中富含的色氨酸是人体中的一种必需氨基酸，这种氨基酸不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。因此在服用牛奶之后是能够有效的安然入睡的。
5、小米，小米富含的色氨酸是在谷类中占有首位的。小米还具有健脾、和胃、安眠的功效。因此在睡前我们可以适当的喝一些小米粥来进行帮助睡眠。
其实很多事物都是可以缓解失眠症状的，只是我们不是很清楚罢了，如果我们今后晚上再有失眠睡不着的现象，我们应该多吃一些水果蔬菜，大枣等，如果再喝上一杯热腾腾的牛奶，那就更有助于睡眠了。
3晚上失眠吃什么可以缓解呢?
在现在这个生活节奏如此之快的社会中，越来越多的人患上了失眠，晚上总是睡不着，第二天感觉昏昏欲睡，严重影响了我们的正常工作和学习，这让患者非常头疼，下面我们就来看看晚上失眠吃什么可以缓解呢?
1、在睡觉之前我们可以喝一些牛奶制品。牛奶带有色氨酸是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。并且睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等提神的食品。
2、睡前不要吃难以消化的食物和会导致胀气的食物。这类食物往往是会导致身体产生一些废气从而导致肚胀而影响睡眠。
3、多吃绿色蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中含有大量的维生素群，这些维生素是能够产生血清素和褪黑激素的这些都是能够有效的引发睡眠的。
4、失眠的时候可以适当的服用酸枣，酸枣中富含很多的色氨酸，我们在生活中可以使用酸枣来进行煮汤和泡茶，那样是能够很好的对失眠起到治疗作用的。
以上讲解的几点都是治疗失眠的有效的方法，如果我们或者自己的家人也有失眠的现象，我们就可以多吃一些奶制品还有水果和蔬菜等有助于睡眠的食物，这样我们就能够尽快告别失眠的现象了，可以舒舒服服的睡觉了。
4失眠的调理须注意的事项
失眠症的tulaoshi患者在初期会以好奇为主导，来进行失眠的自我调理，但这是不科学的。专家讲，失眠是神经症、抑郁症、失眠症等一系列精神疾病出现的综合症。在临床上检查药物的服用，以及体格躯体的检查，心电图的检查。同时，失眠的调理事项需要朋友们注意。
失眠分为两种，一种为原发性失眠，另一种为继发性失眠，两种失眠的机理不同，所应该采用的应对措施也大有不同。
首先我们要说到的第一种解酒的方法就是蜂蜜，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛。此外还有轻度安眠的作用，可以让酒后的我们舒舒服服安安稳稳睡上一觉。
然而第二种可以让我们酒后睡得安稳的就是西红柿汁，能使酒后头晕感逐渐消失。对调理失眠有很大的帮助。然而还有一种食物就是葡萄，葡萄也是一种能解酒的食品，达到解酒、帮助调理失眠的目的。
对于短暂性失眠的患者，我们可以从生活的习惯上的改善来达到缓解失眠痛苦的效果。如果选择中医治疗，可以用中药解郁丸，适用于心烦心悸、失眠多梦等症及抑郁、焦虑症的某些类型。希望大家都有一个良好的睡眠质量。
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