失眠睡不着吃什么水果好点

失眠睡不着的患者除了到医院接受专业治疗外，也不要小看饮食辅助的效果，吃一些有益的水果是有助眠效果的，那失眠睡不着吃什么水果好点？下面大家就一起来了解相关内容。

失眠睡不着吃什么水果好点

1、香蕉

实验证明香蕉也能在一定程度上帮助睡眠，平时可以多吃点，而且香蕉还有其他好处。

2、苹果

我们都知道苹果中含有丰富的营养物质，营养方法的专家经常说每天吃一个苹果能养颜美容等等，苹果中有对人有安神作用芳香类化合物，这种物质能让人放松下来，对睡眠有一定的帮助。

3、奇异果

科学家经过实验证明，每天吃两个奇异果睡眠治疗能提升40%！奇异果中含有丰富的钙、镁和vc，能够提供神经稳定所需物质的合成原料，平时吃吃奇异果也是挺不错的。

4、红枣

相信大家都知道红枣有安神，帮助睡眠的作用，不少民间的偏方中都用到过这种原料，红枣能帮助人补脾，安神，睡前多吃些，能帮助睡眠

5、葡萄

葡萄中含有丰富的营养物质，平时多食用对身体有好处，对睡眠也有帮助。

温馨提示：失眠有很大的危害，长期失眠更是，大家在日常生活中要养成一个良好的习惯，不要熬夜，饮食注意清淡，多出去走走，这些对于改善睡眠都有很大的帮助。

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu@；我们将会定期收集意见并促进解决。】

阅读全文

如果觉得《失眠睡不着吃什么水果好点》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！