古人说，“热在三伏，冷在三九”。到了三伏高温天气，那时候没有电风扇，空调，只能靠物理降温。从上午九点开始，温度就逐渐升高，人们在田间劳动，无法忍受高温的煎熬，回到家中，用井凉水洗脸，浑身上下擦一遍，立即感到凉爽舒服，口渴烦躁时，喝上一饮井凉水，立即达到除烦止渴的效果。
还不到中午吃饭的时刻，常常手拿蒲扇，寻找阴凉处。古人说，“大树底下好乘凉”，人们三五成群地聚在大树下，一边乘凉，一边拉着家常。中午吃饭，常把煮好的面条放进凉水里，再捞进碗里浇上调料，以达到降温少流汗。午后休息，拿一凉席铺在屋内地上，清爽而舒服。到了晚上，吃过晚饭，女人在家用凉水洗澡，男的跳入池塘洗去一天的汗渍，然后把床移到院子露天处睡觉。就这样一天一天地过着。古人说，“立了秋，把扇丢”。立秋后天气渐渐转凉，标志着夏季高温的结束。
古人避暑者多半为有钱有势的人，一般的来百姓的很少说什么避暑的，顶多就是男的光膀子，下水塘或是河里洗澡，白天就叼着一袋旱烟坐在树荫里或是带着草帽在田间劳作，没有什么避暑之说。
那么说到如何避暑，就应该是有钱人或是当官的怎么避暑。有钱的人家中修建的都有避暑的凉亭或是房屋，其实古代的建房工艺是很高的，许多房子建造得都是冬暖夏凉，这些都是有钱才能办到的。除了在家避暑外他们还会去一些天然的避暑地方，比如山中或是水边，在哪些地方他们都建造的有居住的地方，丝毫不比现在的人享受的差。
至于说那些当官的，则可能会出去旅游了，到某个凉爽的地方，当然不能走得太远，而且这些费用都是公费的。至于说古代的皇帝像清朝的则有各种供休闲避暑的园林，清代的园林也是出了名的好，不仅可以休闲避暑也十分具有美感。
炎炎夏日，现代人有空调、电扇，可古代没有，那么他们如何解暑呢？
之一：少穿，心静自然凉。
人们常说，心静自然凉。正如《消暑》说：“何以消烦暑，端坐一院中”。当然这个自古以来因人而异……
为了凉快，其实还是少穿是最便捷的，根据一些古画，可以发现古代的男人在夏天也打赤膊。只是可惜女人从古至今都没有这样的‘福利’罢了。
之二：扇子
这同样是一个从古至今流传下来的方法，普通人家一般都是用竹扇，自给自足，而达官贵人家就能有佣人来帮助扇扇子。甚至还有不少的黑科技，如宋代的扇车，就是将水车改造为能产生风流的风扇车。
之三：冰
早在周代，古人就开始用冰窖储藏冰块。到后来，有钱人会在家中修筑冰窖，冬天收集冰雪，夏季时拿出来消暑降温。
之四：冷饮
在古代，最常见的防暑饮料就是井水。随着时代发展，各种各样的冷饮也都跑了出来，如春秋末年的冰米酒，唐代的酥山（类似冰淇淋），宋代的冰酪，清朝的荷兰水（进口汽水）等等，都可以让人消暑降温。
说到古代人避暑，朝代和地位不同，避暑的方式也不相同，电视上也看到过。古代皇帝在宫廷中建有专供避暑的凉殿，殿中安装了机械传动的制冷设备。这种设备，采用冷水循环的方法，用扇轮转摇，产生风力将冷气送进室内，全家都有避暑山庄，每到夏天，就专门到避暑地去避暑，那里气候适宜，还有提前准备好的冷点食用，相当惬意。宫廷中还备有大量的藏冰，每当寒冬季节，都有专职官吏负责采集天然冰块，贮存于冰室之中，炎夏期间取出，以供皇家之用。老百姓避暑的方法就简单了，划船、洗澡、自己用扇子纳凉了。
要是皇宫内院，还有专门的冰箱——“冰鉴”，通俗的可以理解为外面一个外壳，套着里面一个内胆。箱体两侧设提环，顶上有盖板，上开双控，既是扶手，又可以散发冷气。具体使用方法是将冰块放在一个木制或青铜制作的箱子里。这样既能保鲜食品，又可以使室内凉爽。
当然，每年夏季，皇帝还有专属的行宫——避暑山庄，连带避暑，顺便带上三宫六院出去游玩、散心解闷。
普通老百姓就没那么多讲究了，无非就是打赤膊、扇蒲扇、睡凉席、喝解暑汤、饮凉茶，出门了戴竹帽、穿草鞋和纱衣，另外就是每天担几桶井水，早晚冲几个凉水澡。
但是在古代，这些都没有，那古人的夏天难道就比我们现在的夏天凉快吗？其实也没有。只不过古人有其他自然的方式避暑。
皇帝避暑：
皇帝避暑自然是非同凡响，不仅平时在皇宫里到处都有冰降温，并且宫女们经常打扫，使冰化后也不至于哪哪都是水坑。
皇帝也有专门的宫女负责扇风，打伞遮阳。扇风可不是一个容易的活儿，如果风速不均匀，就会受到惩罚。
夏天我们都喝冷饮，皇帝也想喝冷酒。皇宫中有一个像是古代冰箱的一种东西，它的名字叫做：青铜冰鉴。
工作原理就是在这个容器四周放上冰，这样容器里面的温度自然就降下来了。
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