生活不可能风平浪静，总有各种事情会发生，令人觉得心碎、受伤，并且由此产生怨恨心理。有时，你甚至会眼睁睁地看着爱情被抢夺，成就被贬低，工作被看轻……你的真诚付出换回的可能仅是被伤害。于是，面对伤害你以牙还牙，心理得以平衡之后，直到有一天你又被伤害。
所谓“冤冤相报何时了”，学会宽恕很重要。人如果总是纠缠于过去的恩怨，就容易烦躁、易怒，使生活异常沉重。研究证明，不良情绪非常有碍健康，甚至会使身心扭曲变形。有一位著名的女演员，遭受接连的婚恋失利的打击后，内心产生了极度的怨恨情绪，致使她迅速地瘦了下去，面孔变得僵硬而多皱，于是她求助于当地一位最有名的化妆师。对方了解了实情后，诚恳地对她说：“现在能拯救你的唯一办法，是尽快消除心中的怨恨，否则的话，全世界最好的美容师也救不了你。”
一个人如果总是纠缠于过去的恩怨，就犹如戴上了沉重的心灵枷锁，会使精神受到压迫，给身心造成莫大的伤害。唯一的自我救赎之道是要学会宽容。放下与人的斗争，同时也能使自己放松；否则，带给你的只能是压抑与沉重。
待人接物应持宽厚态度，多给他人一些关怀和理解。宽恕那些侮辱过我们的人，宽恕那些伤害过我们的人，用宽恕填平伤害的低洼。唯有用宽容的心态去对待各种伤害及不公，才能感到幸福与轻松。
石威是国内知名的房地产商，他创造了一个个商业神话，积累了巨额财富。就是这样一个人，也无法摆脱新仇旧恨的纠缠，它们使他饱受折磨。终于，经过数不清的思想斗争后，他做了一系列事情，摆脱了身心折磨，彻底地解放了自己。
他将一些多年来曾经与他有过纷争、伤害过他、借钱不还等的人列了个清单，然后，他在点燃的蜡烛上将之引燃，将所有的新仇旧账随之化为灰烬。
曾经，他的大脑被对这些人的种种记恨情绪占据着，身心倍受折磨，使他负重不堪。现在把它们烧掉了，仇恨也就消失了，心中也就没鬼了。之后，他按照事先记录下的联系方式给他们逐一拜年，进行问候、祝福，重建友谊。
最后，对自己曾经有心无意伤害过的人，他非常真诚地表示了深深的歉意。
当他做完这一切走到大街上时，只觉得如释负重，心情格外轻松，觉得大街上行人都在向他微笑，他的心情是那么放松、愉悦。
对于他人的无心过失、有意过错，要用宽容的心去理解。面对前嫌，耿耿于怀不如学会忘怀。宽容别人的同时，也能排除掉自己内心郁积的仇怨嫉恨等不良情绪，进而才能清空自己，以平和的心境待人处事，带着愉悦的心情生活。这样有利于化解矛盾，建立良好的人际关系，愉悦身心的同时也有助于事业发展。
宽容与否关键在于自己的选择。心念一转，即为宽容。一旦选择了宽容，也便走出了生命的盲区，拥有了全新的看问题的角度，以及更广阔的生存空间。
宽容如同雨滴，能滋润人的心田，生长希望之苗，那么何不将内心的冰霜融化为蒙蒙细雨呢？你的宽容滋润及感化着他人，悄然无息间也会产生强大的效果，它接纳的是一时的风霜雨雪，收获的是长久的天高地阔。
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