一个人如果能够不被批判地探索内在，被包
容，被接纳，是一种幸福与恩宠。
当你反击的时候，那就是潜意识受伤的点，
但潜意识永远在寻求自我疗愈，永远会将事
情及情境重演，因为潜意识想要疗愈自己。
内在的受伤会不断重演，直到疗愈为止。
我们常常因为过去的错误，而在此时过度自我惩罚，过度自责。我们常常在自己的周遭装了刹车，来预防自己再度犯下过去的错误，直到我们愿意信任自己。当你够信任自己，就可以将它释放掉了。
例如，当你面对一个任性、自私、龌龊或能力不足的自己时，要自我承认：是的，我现在的确有一个任性、自私、龌龊或能力不足的自己。但是，也不需要把这些方面的不足跟你完全认同。
人类都是实习神明，你可以接纳那个自己，因为它不代表全部的你，如此一来，就不会一直被那个自己拖下水。你越不敢面对，它就可能被无限放大，直到你被那个自己拉下水。
那些自己是需要被面对与接纳的，而且要很开心地去觉察。过去我们习惯把它们藏起来，好像见不得人，现在要学着去释放那些私密的、不想面对的、觉得见不得人的自己。其实它们并没有那么见不得人。
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