临近秋天，对于很多人来说每年一次的体检又该提上日程了，很多公司为员工提供了免费的体检机会，但是有的人却迟迟不敢体检，放弃了这宝贵的机会。
在此之前微博上就有一条是90后不敢看体检报告的话题上了热搜。一项项红色的字样体是90后生活习惯的真实写照。尤其是失眠这一情况在90后人群中更是非常常见的。
并且在中新网的数据中表明，中国成年人的失眠率能够达到42%，尤其是90后人群，占失眠人群的32.8%，如果你留意生活你就会发现晚上的人群是异常活跃。
凌晨2-3点发朋友圈的人是越来越多，网上的褪黑素和安定类药物甚至月销过万。早上上班手里提着一杯咖啡的人是越来越多。人们最常聊的话题也变为吃什么和昨晚几点睡的？
就在宁波一位95后的小华，从高中开始为了学习每天一杯咖啡，早上晚上从不间断。养成了她每天只能睡4个小时的习惯。并且这种熬夜学习的效率是及其低下的，然而她为了看起来很努力却牺牲自己的睡眠。直到高考也没能取得自己想要的成绩。
到了大学小华更是把自己失眠当作是对生命的最大利用。常伴她生活的一句话就是“生前何必久睡，死后必定长眠。”然而表面上的努力并没有给她带来好处，反而给她带来了健康上的问题。
小华开始出现头晕头痛的情况，并且常常黑眼圈严重，头发也是不停地掉，她看起来比同龄人老好几岁。但她还是不在乎，认为人生是用来奋斗的，她并不在意这些外貌上面的变化，而还是保持原来的状态，一天只睡4小时，平时的时间全部用来干兼职以及学习。
直到大学毕业前，小华考研失败了，找工作也因为没有实习经验被淘汰了，临近毕业匆匆忙忙找了一份实习，当公司要免费体检报告时，她去做了体检。
不做不知道，一做体检各项指标标红，吓得小华不敢看报告，什么中度癫痫、脂肪肝、慢性心脏病等情况全在她身上，吓得她没敢给公司入职体检报告，只是感觉生活更加迷茫了……
失眠的困苦给人的生活带来很多弊端，失眠的危害也是巨大的。
失眠的危害有哪些呢？
1. 影响人的精神状态
失眠会导致人的基础代谢降低，内分泌系统紊乱，也会影响大脑组织蛋白的合成和身体所需要的消耗物质的补充，是不利于人的神经系统的发育的。
2. 降低人的生活质量
失眠会导致人的精神状态不佳的同时还会影响人的生活质量。失眠会造成健忘以及情绪暴躁，容易让人易怒以及产生焦虑，会导致我们生活中易怒的情绪增多，并且很容易与他人产生矛盾，造成精神以及肉体上的伤害。失眠严重时会导致抑郁症以及焦虑症的产生。
3. 失眠会伤害内脏器官
失眠患者 会很容易患有各种身体疾病，像是糖尿病以及肝脏类肾脏类疾病。因为好的睡眠是需要身体来排毒的，睡眠时间的长短与睡眠质量的好坏都是会引起身体健康的。研究表明失眠导致意外事故中有着50%的事故都是跟睡眠不足有关系。睡眠不足的人不仅在工作上会多发事故，还会造成注意力不集中，患有癌症的风险大大增高。并且失眠不能只靠西药来治疗，临床研究表明，诊断出的各种肿瘤中有80％以上处于中晚期。这些患者的治疗只能用中药治疗，而不能手术的治疗则需要中西医结合。
失眠应该怎么办？营养师给出新方法
经常用芝宁多糖泡水喝可以滋养中枢神经系统，并缓解交感神经的过度刺激，从而改善睡眠质量。芝宁多糖这类物质是一种天然的植物成分，不会对人体造成过度伤害。它们不同于褪黑激素和对人体有戒断反应的药物，而是一种养生益气的中药。
早在《本草纲目》中，记录到多糖可以帮助改善疲劳的效果，减轻因阴虚引起的失眠多梦，还可以起到辅助睡眠的作用。类似地，在《神农草本经》中已经记载，芝宁多糖可以缓解人体的肌肉酸痛，并具有通过清除肝脏和改善记忆力以及增强肌肉和骨骼的重要作用。长期使用还具有延长寿命和缓解衰老的作用。
现代科学还证明，芝宁多糖具有缓解肝脏疾病的作用。在治疗肝火引起的失眠是，有着显著作用，同时还能养肝明目。
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