文丨木莲妈妈，原创内容
对危险的恐惧要比危险本身可怕一万倍——《鲁宾逊漂流记》
人的性格不同，看待事情的角度也很不一样，乐观的人即使遇到困难也十分积极，而悲观的人总是会杞人忧天，不过对于转变身份，进入到准妈妈角色中的孕妇们，可不要过度焦虑。
“十月怀胎九个怕”
琪琪是出了名的大胆琪，在朋友眼里的琪琪一直都是勇往直前的，玩乐时跳楼机、鬼屋、过山车不在话下，工作里各种业务、谈判雷厉风行。
闪婚的琪琪在结婚半年就有了自己的宝宝，可是让大家没想到的是，一直风风火火的琪琪突然安静了下来，每天状态都十分紧绷，生怕自己的举动连累到宝宝。
怀孕了的琪琪就像变了一个人，每天小心翼翼地行动，任何聚会都不去，就是怕自己一个闪失，宝宝再没有了。
有天早上醒来琪琪抱着老公痛哭，晚上做了个噩梦，自己摔了一跤结果肚子里的宝宝没了。
琪琪的老公也是安慰她：“不要过于担心，你的身体好着呢，宝宝在肚子里也开心着呢，检查都合格，不要给自己那么多压力。”
其实在怀孕期间，孕妈妈有各种恐惧和担心都属实正常，很多时候往往被一些谣言或是情绪，还有一些过来人的不靠谱经验所影响，孕妈妈大可不必过于紧张焦虑。
孕期中准妈妈的各种担心，其实都是小事
孕期中准妈妈针对各种问题心事重重，其实这些问题远不及你心情焦虑更伤害宝宝，别再为这些小事烦恼，开心地享受孕期生活吧。
1）担心胎儿
80%的孕妇都会担心自己意外流产，但实际上流产的几率是非常小的，并且也都是因为孕妇没有做好准备导致的。
更多准妈妈都会担心胎儿的健康状况，怕孩子在肚子里发育迟缓或是畸形等情况，准妈妈只要定期地去医院检查，保持科学规律的生活是不会出现这种情况的。
2）分娩疼痛
第一次怀孕的准妈妈肯定对生产多少有些畏惧，所以会担心分娩的疼痛，并且如果自然分娩不成功的话，剖腹产准妈妈也会有压力。
3）身材变化
很多女性都会担心自己的身材变胖，怀孕期间体重增加是很正常的，想要产后还能保持原来的身材体重，就需要准妈妈自律地进行运动锻炼。
还有部分准妈妈怕自己的身体状态恢复不好，影响夫妻生活，真实情况是母乳喂养会帮你提升个人魅力，增加夫妻感情。
4）做父母的压力
即将成为孩子的爸妈，孕妈妈首先就开始思考如何做一个完美妈妈了，其实孩子出生后你就会是一个优秀的母亲，完全不用过早担心。
过多的压力只会让你导致抑郁，反倒对肚中的胎宝宝不利，真的想对孩子好，那么就放下这些胡思乱想吧。
为什么孕妈会有这种不安情绪？
①过来人的说辞
很多准妈妈们常常都会被一些谣言所吓到，比如什么骑自行车会把孩子蹬掉，吃西瓜孩子会流产等等，还有一些过来人也会描述顺产的可怕。
准妈妈最好不要听这些过来人的“恐吓”，因为每个人的身体状况都不同，经历也会不一样，不要一直陷入在担心的过程里，调整好自己的心态。
②初为人母
孕妈出现这些担心大部分是因为没有经验，因为这个事从来没发生过，第一次面对未知的事情肯定是充满不安的。
其次就是要适应这个角色的转化，很多年轻的妈妈认为自己还是个孩子，不成熟的大人现在要承担起责任，照顾肚子里的宝宝，自然压力会大。
③身体影响
怀孕的过程漫长而又艰辛，孕妈妈在这期间里身体会经历很多次折腾，自然不会有太多好心情，而每次孕检医生的叮嘱也让妈妈们担心宝宝的健康。
怎样缓解孕期焦虑？
放松心态
准妈妈自己要学会调整心态，不要一直沉浸在负面的情绪中，把更多的精力和时间放在如何把自己的身体调理健康。
没有人会是完美妈妈，所有母亲都是在学习中和孩子一起成长，孕期里只要做好产检就可以了，不要过于担心宝宝的问题。
释放情绪
如果感到压力或是不良的情绪，要学会排解和释放，多去和你的伴侣沟通，让他给你精神安慰和鼓励。
另外家人还有朋友都是可以帮你抒发心情的好听众，多去和他们聊天交流，都是你强有力的后盾。
缓解压力
在孕期里要注意休息，保持一个好的睡眠质量，一些运动也可以帮助你缓解压力，多进行深呼吸。
可以到公园里散步或是约上三五好友去喜欢的地方坐一坐，转移自己紧张的注意力。
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