我们知道,五脏六腑乃是身体的核心所在,大部分的中医养生,都是围绕调理五脏六腑,维持它们正常的机能而来。既然需要维护脏腑的机能,自然就需要知道脏腑的情况,才能有目的地做点什么。
五脏六腑又一一对应,所谓“脏为里、腑为表”,作为深藏在体内的脏腑,它们的情况如何,我们从外面是不能直接看到的。
《灵枢.脉度》:“五藏常内阅于上七窍也。故肺气通于鼻,肺和则鼻能知臭香矣;心气通于舌,心和则舌能知五味矣;肝气通于目,肝和则目能辨五色矣;脾气通于口,脾和则口能知五谷矣;肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣。五脏不和,则七窍不通”。
由此可见,脏腑虽然看不见,但它们的“窍”则是随时可用观察的。所谓“窍”,我们可以理解成一个“观察的门户”。因此,又有‘五脏应五窍’的说法,因为鼻和耳都是一窍双孔,五窍常被称为“七窍”。
1、肝的问题看眼睛:
眼睛是心灵的窗户。眼睛的炯炯有神,虽然和精气神都有关系,但主要还是有赖于肝血的充养,以及肝气的疏泄。
如果两眼昏花,看东西不清楚,尤其是光线不足的环境更加明显,大多是肝血不足引起的;眼睛红胀肿痛,多属肝经风热;双色发涩、发干,一般都是肝阴虚,阴虚火旺的原因。
大众养生中草药百科
久视伤肝,因此养肝需要合理用眼,避免久视,其它如用眼卫生,也可以吃点枸杞子、菊花、鸡肝等滋阴养肝的食物。
2、心的问题看舌头:
中医有专门的“舌诊”,认为五脏六腑的变化,都能在舌头上有所反应。但整个舌头的情况变化,却是反映“心”态的。比如舌头的形态、色泽、灵活度、味觉情况等,都能反映心的机能。
心神宁养心血充足时,舌头的颜色红润,转动灵活,对味道的辨识很灵敏。如果舌尖糜烂、生疮疼痛,多属心火上炎;如果舌有瘀斑,多是心血瘀阻;舌色红而深暗,多是心阴不足;舌体胖嫩,多是心阳不足。
我们常说的养心,除有规律起居作息,有了问题及时看医生之外,适当的食疗也是可行的。如心气虚,可以吃点人参黄芪,心火炽盛,可以喝点莲心茶等等。
3、脾的问题看嘴唇:
脾是“后天之本”,主要和饮食消化、气血生化相关。脾的外窍是“口”,如果脾气健运,气血充足,嘴唇就会红润而有光泽,对食物味道的感知也是很到位的。
如果嘴唇淡白或者萎黄,没有光泽,一般都是脾的气血不足,运化减弱。脾气不足时,口淡无味;嘴里甜腻,多和湿气有关,比如脾胃湿热;口里泛酸,大致就是肝脾不和;嘴唇肿大起泡生疮,一般都是脾胃火热;嘴唇干燥开裂,可能是脾胃阴津不足。
健脾的方法,主要是“吃”上面。合理的饮食结构,少吃生冷油炸辛辣食物,避免暴饮暴食等等。当然,食疗健脾也是常用到的,比如党参、山药、薏米、百合、白扁豆都是健脾益胃的药食。
4、肺的问题看鼻子:
肺气通于鼻。鼻子能进行正常的呼吸交换、辨别气味,都是肺气调和的结果。肺又是“娇脏”,喜润而恶燥,喜通恶塞,外邪雍阻是肺最不喜欢的。总之,嗅觉不灵敏、咳嗽、呼吸不顺都和肺有关。
比如鼻塞流清涕,多数是风寒袭肺;鼻子发红,多和肺热有关;鼻孔干燥或常有点出血,大多是阴虚火旺。
养肺方面,主要就是戒烟和防寒,平常加强体育锻炼,多吃新鲜瓜果蔬菜。比如白萝卜、梨、莲藕、百合等滋润多津的食物,可以适当多吃点,能清火润肺、降气除痰。
5、肾的问题看耳朵:
耳朵的问题,主要是“听”的方面。肾气充沛,听力就很好。如果听力下降、甚至耳朵里经常有嗡嗡的“自鸣”,一般都是肾气不足的反应。
肾为先天之本,注意劳逸结合,避免“过劳”之外,也可以结合饮食滋养。如桑葚、核桃、黑豆之类的食物,都是可以适当吃吃的。
虽然,五官七窍,和五脏一一对应,但这些小知识,都只是供我们平素养生参考判断而已。如果是“病已成”,还是需要及时就医,请医生系统的诊治为好。
如果觉得《《黄帝内经》:五脏应七窍 五脏的问题 全“写”在脸上》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!