最近，许多家长报告说，他们的孩子最近发脾气，甚至没有基本的交流。当他们不能说几句话时，他们往往容易产生争执。
事实上，不管孩子们通常表现得什么都没发生，考试前的压力是真实的。作为父母，他们应该允许孩子发脾气。父母不需要说服孩子发脾气。“让他哭，别说‘不能哭’。孩子们很紧张，压力很大，需要发泄情绪。”能够释放你的情绪真的很好。如果孩子情绪化但不说话，他们容易产生身体反应。
父母不应该介意孩子的自主目标。
另一名考生有心理学中常见的“身体反应”。家长们回应说，他们的孩子甚至不想吃晚饭，只是把自己锁在房间里。
心理咨询老师建议此时不必再担心孩子的睡眠、饮食和紧张。如果孩子不吃东西，父母不应该期望孩子吃得很甜，"你希望得越多，你就会越注意。"一旦家长们注意了，他们可能会说“吃吧，考试马上就要举行了”之类的话你认为你在试图说服孩子，但你提到了考试，说服孩子吃东西的效果并不明显。
此外，提醒父母，如果孩子现在为自己设定了过高的目标，父母没有必要调整孩子的目标。在中学考试的前两天，父母可以征得孩子的同意，和孩子一起为考试准备文具和其他东西。家长也可以考虑是否发送测试。“发送测试，事实上你只是看着孩子进入学校大门，什么也不说。”老师建议，此时父母应该是孩子的后盾，要坚强，这样孩子才能感觉到父母一直在背后支持他们。
考试前的紧张不等于考试焦虑。
考试前肯定会紧张，这是人类神经机制的功能，是不可抗拒的。此外，适度的紧张有利于考试，它可以调动我们的身体能量，使我们能够以充沛的精力完成学习任务。什么是适度紧张？
(1)有时间紧迫感，复习处于兴奋状态，不易疲劳；
(2)睡眠可能不如平时稳定，但醒来后立即感到精力充沛；
(3)进入考场前，我心跳加快。拿到试卷后，我可能仍然心情不好，但不久我会集中精力回答这个问题。
(4)有时复习时，我觉得考试可能会很紧张，但只要我学习进入，这些想法就会消失。
如何克服紧张和焦虑
考试焦虑的产生与内在期望、自我态度、神经类型、过去的考试经历和考试技巧密切相关。焦虑本身并不可怕。最可怕的是认为紧张焦虑将不可避免地阻碍我们的学习，所以我们渴望消除紧张情绪，并固执地认为只有消除紧张，我们才能集中精力学习和测试。
因此，需要注意以下几点
(1)接受焦虑。
(2)不要夸大焦虑的影响。
(3)不要尽力控制焦虑。
父母能为准备考试的孩子做些什么？为了帮助孩子，我们必须首先了解孩子：在考试前了解孩子；了解自己的孩子，承认差异，允许失败。不同的孩子之间有差异。不要盲目地互相比较。孩子们自己的科目互不相同。不要追求完美和美丽。
父母应该以成人的方式控制自己的情绪。父母的焦虑会蔓延到他们的孩子。如果孩子想放松，父母应该首先放松。面对孩子生活的选择，你平静而平常心是对孩子最大的支持。无条件接受孩子的感受；宽容的孩子可能易怒，易怒，多听少说。以他想要的方式帮助他。
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