——8个要——
要“动起来”
俗话说
生命在于运动
生命不息运动不止
适当的身体锻炼可以增强体质、缓解压力
让人保持平和的心态
要吃的“合理”
长期饮食不规律 有着不好的饮食习惯
可能带来各种身体的不适
在生活节奏日益变快的今天
吃饭不准时、注意力不专注仿佛成了很多人的通病
几天下来对健康的影响不大
但是长时间下去势必会影响身体健康
诱发多种疾病的发生
一定要重视
要有好心态
笑一笑，十年少
微笑是长寿的秘诀
因此保持一颗积极乐观的心态
把微笑时刻挂在脸上
让内心健康阳光起来
那么身体自然健康
要有充足的睡眠
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的
好的睡眠习惯对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要
要常晒太阳
晒太阳补钙是不少人都非常喜欢的补钙方式
也是非常靠谱的一种促进钙质吸收的方法
适当的接受阳光照射
不仅能够促进人体的新陈代谢
还能增强人体的免疫力
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