随着人们生活条件的逐渐提高，大家平常的伙食是越来越好了，当然一些人饮食上不太注意摄入太多的高热量食物最后发现自己胖了不少，不少人因为不吃早饭可以减肥，其实并不是那么回事，大家想知道减肥时早餐吃什么比较好呢？一起去了解一下。
减肥时早餐吃什么比较好？减肥时可以吃的早餐：
1、玉米羹
玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。将准备好的食材里面加入开水冲开，好了之后直接饮用就可以了，如果吃了觉得自己肚子还饿的话，可以再弄一根玉米吃吃，玉米里面含有大量的膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米吃了之后更能瘦身减肥，主要还是里面含有不容易被人体吸收的糖原。
2、地瓜粥
地瓜，米适量。取适量的米洗干净，下锅加水煮沸，然后使用小火熬煮20分钟。然后将地瓜去掉皮之后冲洗干净，切成块状放入粥锅中，焖煮20-30分钟即可。
3、八宝粥
准备好红豆、花生仁、干莲子、干红枣、无核红葡萄干、糯米黑米、松子仁、冰糖这些食材。将上面的这些食材全部清洗干净放入一个大汤锅里面，加入2000毫升水，用大火煮开。横放两根筷子在锅上，将锅盖放在筷子上，把火调至中偏小，煮1小时20分钟，其间，用勺偶尔搅一下，以免粘锅。加冰糖，稍搅，小火煮30分钟即好。
4、南瓜薏米粥
南瓜、薏米、大米、枸杞。枸杞用水洗净，然后浸泡在水中；将南瓜去皮切成丁，大米和薏米洗净备用;往锅中倒水，然后用大火加热，等到水沸腾之后往里面加入大米、薏米、枸杞，最后开小火煮熟就可以了。
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