一个健康好习惯，受益终生！
常规来说豆浆是可以每天都饮用的健康饮品。 但也有特殊的情况不适合，每个人的身体情况不同，饮用豆浆产生的反应也不同，今天我从几个方面来给大家分析一下关于豆浆的话题，希望对大家有所帮助。
豆制品是健康基石之一
根据中国居民膳食宝塔推荐，需要每天保证豆类及坚果25-35g的摄入量，也就是说豆制品是健康饮食基石之一。因此在日常生活中，我们每天适量进食一些豆制品还是非常必要的。
豆浆的营养价值
豆浆富含优质的植物蛋白，大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。与此同时大豆中还富含大豆异黄酮，《食疗本草》中记载大豆可以益气润肤。另外榨豆浆的豆渣建议大家不要丢掉，豆渣当中含有丰富的膳食纤维，对于排便很有好处哦！
但是也有人不适合
当然也并不是所有的人都适合食用豆浆的，比如说过敏人群，肝肾疾病人群，另外消化不良，食用豆浆后有胀气，腹泻等问题的人群都不适合食用豆浆。希望大家能引起注意。
注意事项：
豆浆一定要充分煮沸后食用，而且浸泡黄豆的水需要倒掉，与此同时空腹应避免食用豆浆。
豆浆搭配营养更好：
现在豆浆机非常方便，我们可以搭配一些其它的食材来制作豆浆，可以提升豆浆的营养价值，变换口味，都是不错的选择。
1、黄豆玉米浆
配方：黄豆30g ,玉米粒30g
备注：由于玉米中的赖氨酸、色氨酸及烟酸含量不足，黄豆中色氨酸、赖氨酸、烟酸含量丰富可以起到互补作用，更加有助于全面的营养，非常适合搭配。
2、豆米浆
配方：黄豆20g 绿豆15g 大米 10g 薏米10g
备注：清凉解暑，清热败火，非常适合在夏天的时候食用
3、五谷浆
配方：红豆15g 绿豆15g 黄豆15g 黑豆15g 紫米15g
备注：这5种搭配，有五种颜色，滋养五脏，补益气血，最后一种可以用白糯米或紫米都是可以的。口感非常香浓。
4、香浓五豆红枣浆
配方：红豆15g 绿豆15g 黑豆15g 黄豆15g 青豆15g 红枣15g
备注：补气养血
5、燕麦核桃豆浆
配方：黄豆30g 燕麦300g 核桃20g
备注：燕麦纤维含量丰富，调节肠胃功能，增强免疫
6、小米红枣浆
配方：小米40g 红枣20g 黄豆10g
备注：补充人体元气，补气养血
温馨提示：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但食物营养、生活方式干预，以及本文内容均不得取代药物及医院医生的诊断治疗，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生！祝您健康！
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