健康生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡
日前，省人民医院社区办主任，太原市社区卫生指导中心主任、教授黄立坤等人完成的《社区居民健康素养促进工作研究课题报告》入选国家《基层科普发展报告（）》蓝皮书。记者从该研究报告中获悉，目前，太原的居民健康素养水平整体偏低。
健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。健康素养是衡量国家基本公共卫生水平和人民群众健康水平的重要指标。
为全面了解城乡居民健康素养水平，国家卫计委定期开展全国城乡居民健康素养监测。监测数据显示：太原市的居民健康素养水平，为6.48%，为7.1%。“全国居民健康素养水平为9.79%。”黄立坤介绍，由于种种原因，太原市居民健康素养水平数据暂未测算，但据估算该数值应该在9%左右，低于全国平均水平，意味着每100人中具备健康素养的最多有9人。
黄立坤说，一个人身体健康与否，与健康素养水平密切相关，研究发现，健康素养对个人健康的影响力占到60%。一个人体质比较好，实际上多半还是因为个人生活比较规律和健康。太原居民健康素养水平虽然不断提高，但仍低于全国平均水平，需要提升的空间还很大。从全国而言，居民健康素养水平是东南高、西北低，这与人均教育程度相关。苏州市城乡居民健康素养水平达21.3%，全国领先。美日等国居民健康素养具备率在70%以上。
黄立坤表示，每个人每天在衣食住行中都面临诸多选择，健康素养水平越高，选择的行为就会越有利于健康，我国倡导公民必须掌握的66条健康素养要点，大家都应该注意学习，如健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面；劳逸结合，每天保证7小时至8小时睡眠；吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。如果想提高健康素养，可以对照学习，相信对改善健康水平一定有帮助。
根据国家卫计委的目标，到，全国居民健康素养水平要提高到20%。市健康教育中心主任李飞表示，今后将继续加大健康教育宣传力度，建设健康教育服务示范基地，开展健康知识进农村、进社区、进企业、进学校、进机关、进家庭等“健康细胞”示范活动，扩大健康教育覆盖面，使群众在潜移默化中养成“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的健康生活方式。（记者郝晓炜）
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