俗话说，女人如花一样，花有花期，女人也是如此。对于45岁的女性，这个年龄，其实是一个相对比较尴尬的年龄，因为卵巢的功能，已经处于下降的阶段，再过几年，也就要彻底退休了。另外，身体各方面的机能，也都处于下降状态，所以对于夫妻之间的“性福“生活，自然也就不会有那么多向往了。但是，不向往不代表不能没有，适当的控制房事的频度，对于女性的身体健康，才会做到有真正的好处。那么，究竟应该控制在一个什么范围呢？
一、一周同房，不要超过三次
毕竟到了45岁以后，比不上年轻时候，浑身充满了激情，到了这个年龄，很多女性，都会面临着一个经期过渡的时间段，所以很多时候，精力也不够满足身体所需，另外即使能够满足，假如超过了这个数以后，身体也很难吃得消，所以等于会间接影响女性的日常生活。与其是这样，那么还不如不去进行，这样对于身体和生活，才会更有好处，所以，最好是保持在每周三次的频度为宜。
二、一个月，不要超过十次
按照正常的周期来计算，即使是姨妈经不怎么好的女性，一个月，至少也有一个星期左右的时间，是处于姨妈经的阶段的。所以，这个时间肯定是不能进行的，所以抛开这个时间，那么剩下还是有不到三个周期的时间，按照每周三次的频度来计算，也就是九至十次为宜。所以，随着卵巢退休的日子越来越近，建议女性们要学会这样去保护自己，不要超过这个频度为宜。
三、房事的时间，应该多久为宜
并不是说，房事的时间越久，对于夫妇之间，好处就会越多，其实刚好是相反的，如果不能够有效的控制这个度，那么对于夫妇之间，反而会影响白天的生活，当然还会影响彼此的身体健康状态。所以，即使是再充满精力，房事的时间也不要超过半个小时以上，这样才会对夫妇之间，真的有一定帮助。
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