（一）正确佩戴口罩
1.普通群众建议使用一次性医用口罩，有条件且身体状况允许的情况下，可以佩戴医用防护口罩。
2.佩戴口罩时，鼻夹侧朝上，深色面朝外（或褶皱朝下）；上下拉开褶皱，使口罩覆盖口、鼻、下颌；将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁；适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。
3.建议3—6小时更换一次，如口罩变湿或沾到分泌物也要及时更换。
（二）保持手卫生
4.勤洗手。从公共场所返回、饭前便后，使用洗手液或肥皂并用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。双手接触到呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。
5.旅途在外没有清水，不方便洗手时，可以使用含酒精消毒产品清洁双手。
6.保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或屈肘遮掩口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，在公共场所避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。
（三）减少外出及聚集性活动
7.尽量减少外出，需要外出时自觉佩戴口罩，尽量步行或乘坐私家车，减少外出逗留时间。
8.减少聚会、聚餐、聚众闲聊等聚集性活动，避免前往人员密集和通风不良的场所。
9.外出就餐时采取打包自提、外卖配送等方式，尽量避免聚集用餐、面对面就餐。
10.见面问候时要保持1米以上的社交距离，减少与他人的直接接触。
（四）增强体质和免疫力
11.合理膳食，做到营养均衡。
12.适当适度运动，保持身体状况良好。
13.规律作息，戒烟限酒，保证充足睡眠。
14.心情舒畅，保持心理平衡。
（五）加强健康监测
15.主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温。若出现新型冠状病毒感染可疑症状（包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等），应及时就医。
16.就医要提前选择有发热门诊的定点医院，前往医院的路上及就医全程应该佩戴口罩，避免搭乘公共交通工具，应该呼叫救护车或者使用私家车运送患者，如果可以，路上打开车窗。
17.就医时，应如实详细讲述患病情况和就医过程，尤其是应告知医生是否有近期的疫情高发区的旅居史和新冠肺炎患者或疑似患者的接触史、动物接触史等。
来源：博州零距离
监审/金多 编审/陈明娜、马林 编辑/黄兰杰
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