为了减肥，大家使用的绝招真的无其不有，节食这是最常见的了，几天不吃或是一天吃定量的食物，对于爱吃的人真的是很难做到的，也有人通过只吃水果或只喝水的方式达到减肥目的，最近几天听朋友说了一个关于3天减肥法亲身经历事件达到目的。 3天果减肥法亲身经历的事情，相比而言比传说更可信，利用苹果减肥达到快速减肥的目的，有的人真的在三天会瘦很多擤，在这三天之内只吃苹果不吃其它任何水果与食物，这种行为确实减少了热量，只是3天苹果减肥的行为是否绝对安全呢，即便是亲身经历的事，后期身体是否出现异常这也需要验证才行。 很多人都没有做过3天苹果减肥法亲身经历，其实想象一下三天之内光吃苹果可能没有几个人可以坚持，苹果中含有果酸对于人体来说确实是不错的营养补充剂，果酸可以促进身体新陈代谢，有效减少体内毒素以及脂肪，而且不摄入任何饮食可以减少食物的热量，以这样的方式达到减肥目的，对于减肥者来说是一种正常现象。只是三天只摄入果酸没有其它盐分糖 分，这样身体的储水量就会下降，会给身体造成一种脱水的现象，可见3天苹果减肥法瘦下去的其实是身体的水分并非身体的脂肪，需要含有脂肪，含量也是极少的。 减肥的人都知道减肥减的太快其实并没有什么好处，减的快反弹的就快，以一周一斤的频率会更安全更健康些，苹果减肥法并不是有推荐，而是为了身体健康最好还是要每天固定要摄入身体所需的其它营养成分，否则即便减肥成功了，体质却越来越差了，再补充只会反弹的更严重，关于3天苹果减肥法亲身经历的这种事情，并不可取，不推荐采用。
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