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牛奶中含有人体所需的钙、蛋白质、维生素、卵磷脂等成分，喝牛奶已成为很多人健康饮食的一部分。但其实喝牛奶其实也是有讲究的，什么时间喝牛奶才是最好的呢？
早餐
早餐是三餐之中最重要的一餐，所以必须要确保足够的能量与营养物质，牛奶中含有容易消化的物质，饮用之后可以快速补充体力，摄入维生素，钙、蛋白质以及其他人体所需的微量元素，促进身体的发育，让人精神满满，不容易疲惫。
责任编辑：朱佳琪(EN042)
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