运动减肥早已经成为当下非常流行的一种减肥方法，很多人都“轰轰烈烈”地加入这个庞大的减肥队伍当中，希望通过自己的努力锻炼来早日减肥成功。而在众多的运动减肥方法当中，跑步和跳绳都是备受欢迎的两个项目。那跑步跟跳绳哪个减肥效果好？跑步减肥要注意什么？下面我们一起来详细了解一下！
跑步跟跳绳哪个减肥效果好？
对于跑步跟跳绳哪个减肥效果好这个问题，其实并没有一个绝对的答案。因为跑步和跳绳都是十分减肥的运动，我们可以根据自己的喜好来合理选择，并不需要盲目跟从别人的脚步来。其实每个人的减肥效果都不是一样的，这与每个人的身体情况有关，有的人甚至选择同样的运动项目，减肥快慢都会有所差异，减肥期间只要持之以恒地坚持运动锻炼，想必最终的效果都是非常好的。
那跑步减肥要注意什么？
（1）饭后不能马上跑步
很多上班族热衷于晚上跑步，甚至有的人因为有很多事情要做，习惯在饭后马上抽时间跑步运动，但是这样肚子很饱的情况下去跑步，很容易会导致胃下垂的问题出现，对肠胃的负担也很大，因此在饭后不能马上跑步。
（2）跑动前一定要做热身运动
在跑步前一定要把自己身体各个部位和关节等部位都活动开，做好足够的热身运动以后再去跑步，才能够帮助自己更好地运动锻炼，同时也能够避免在跑步过程中受到不必要的伤害。因为身体没有活动就去跑步的话，会在跑动中很容易拉到身体之中的筋骨，导致出现一些不必要的伤。
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