健康懒人早餐，低脂无糖，好吃不怕胖，一拌一烤，比蛋糕好吃百倍
除开一些特别想吃，并且特久没有吃的食物外，平常我都是早餐越简单越好，而且还是越懒人越好，因为实在是有点懒，并且随着天气变冷，也确实有点起不来。而今天的这个健康懒人早餐苹果烤燕麦就是大家可以放心早上食用的，这是一个低脂无糖的，并且好吃不怕胖的早餐。同时苹果烤燕麦的口感也很不错，是有一个比蛋糕都还要好吃百倍的早餐。
苹果烤燕麦这个早餐主要是用到苹果和燕麦这两样食材，两个食材经过搅拌之后送入烤箱后就可以吃，也就是只要一拌一烤就可以吃。而经过烤制后的苹果和燕麦，吃起来是很焦脆的，同时无论是在吃的过程中还是在吃之前都有淡淡的苹果香和燕麦香，这种香味能让我们更想吃，更有食欲。并且苹果烤燕麦还有撒上各种干果，所以吃起来更甜更有颗粒感，口感相当不错。制作起来也很简单，可以在早上的时候吃上一份。
【苹果烤燕麦】
我们只需要准备苹果、鸡蛋、牛奶、燕麦、蔓越莓干、椰蓉。苹果要挑选颜色是黄中透红，并且有竖的条纹的；其次苹果放在手中有点歪是正常的，并且这种才是正宗的；再者要选择苹果底部的凹陷要深一点，这种才是甜的，选择好苹果之后就买上鸡蛋，即食燕麦就可以做早餐了。
【详细过程】
步骤1：拿出一个大小均匀的苹果，然后将苹果用水简单的做个清洗，接着将苹果的皮削掉，等到清洗干净后就将苹果切成小块。然后准备一盆水，在水中倒入适量的盐，拌一下后加上苹果，将苹果放在盐水中泡着备用。
步骤2：在碗中打入一个鸡蛋，接着将鸡蛋用打蛋器打散，紧接着倒入180g牛奶，然后进行搅拌，看到牛奶和鸡蛋都混合在一起后就将这个液体过筛一遍，放在碗中。最后在碗中倒入80g即食燕麦，并且快速的用勺子或者筷子搅拌均匀后备用。
步骤3：拿出一个烤瓷碗，能放入烤箱的那种，然后将刚才搅拌好的液体倒入其中，接着将泡好的苹果，铺在烤瓷碗上，然后撒上一点蔓越莓干以及椰蓉装饰一下。烤箱进行提前预热，等到预热好后将烤瓷碗放入烤箱中层，接着用上下火180度烤20分钟就出炉吃。
一份低脂无糖很焦脆香甜的苹果烤燕麦就做好了。烤的过程中我们可以去睡个回笼觉，也可以化个妆，或者洗漱什么的，等到弄完就可以吃了。相当的方便，而且很懒人，最主要的是很健康，所以大家试试，肯定能比蛋糕都还要好吃，并且比它更简单。
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