文 | 幸孕姐
怀胎十月，孕妈妈会格外关心腹中胎儿的生长、发育情况，为了不让他们输在起跑线上，孕妈妈往往会尽量多吃一些有丰富营养的食物，但你们知道吗，孕期有三个月是胎儿成长最快的月份，也是补充营养的最好时期，别再错过了。
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一、怀胎十月，胎儿成长最快的三个月份
怀孕前期，是受精卵分化发育为胎儿的重要阶段，所以胎儿的体重增加不多，孕妈妈的腹部也没有明显的变化，从孕7~9月，胎儿开始加速、迅猛发育，其中孕妈们能感知的最明显的变化就是体重的增加——胎宝宝每周体重会增加200克以上，孕妈们的体重每周会增加500克左右。
除此以外，胎儿的各器官及组织系统也在发生变化，具体情况如下：
孕7月：此时胎儿身长约36厘米，体重约1000克。其感官系统、视觉神经系统及听觉系统已初步发育完善，不仅能根据孕妈的作息形成自己的睡眠周期，还能对外界的触摸产生反应。
孕8月：此时胎而身长约43厘米，体重达1750克。各器官基本发育完善，已具备肠胃消化功能、呼吸功能及排泄功能。由于胎儿变大，充盈了母体的整个子宫，所以活动空间减少，胎位基本固定。
孕9月：此时胎儿身长约50厘米，体重达2800克。各系统发育完善，胎儿发育基本完成。大多数会以头朝下的姿势向骨盆方向下降，为分娩做好充分的准备。
二、如何补充营养
孕7~9月是胎儿生长发育的高峰期，对孕妈体内营养物质的消耗会增加。因此，孕妈应适当地补充营养物质，不仅能让胎儿健康生长发育，还能起到事半功倍之效。
孕7月：主打营养元素为DHA，可适当吃核桃、杏仁、海鱼、花生，主要是因为这一阶段胎儿的大脑神经发育较为完善，及时补充DHA可促进其生长发育，宝宝将来会更加聪明。建议每天摄入300毫克即可。
孕8月：主打营养元素为蛋白质，可适当吃鱼虾、豆制品、奶制品，主要是因为这一阶段胎儿的体重加速增长，皮下脂肪层加厚，对营养元素的需求量达到顶峰，要注意及时补充蛋白质及热量促进其生长，建议孕妈每天摄入100克左右的高蛋白。
孕9月：主打营养元素为膳食纤维，可适当吃豆芽、冬瓜、菜花等，主要是因为这一阶段胎儿体重过大，其子宫也会随之增长，对直肠造成一定程度的挤压，孕妈容易出现便秘现象，所以应该适当吃一些膳食纤维食物，促进肠胃蠕动，缓解便秘，建议孕妈每天摄入20~30克左右为宜。（lyj）
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