将某些明亮的白色灯泡换成蓝色的等效灯泡可以改善心血管健康。欧洲研究人员解释说，长时间将自己暴露在蓝光下可以使您的血压下降到更健康的水平，这有助于预防心脏病和血管疾病的发作。
他们最近完成了一项实验，该实验表明蓝光可以刺激皮肤释放一氧化氮。这是一种对人体产生有益作用的天然分子，可改善血管状态，从而改善血液循环。
紫外线照射皮肤时也会产生一氧化氮。但是，与可见光不同，紫外线可以增加皮肤癌变的风险。
在研究人员萨里大学和海涅大学杜塞尔多夫(HHU)研究再生UV光的优点没有缺点的可能性。他们测试了与颜色相对应的可见光的不同波长，以了解哪个频率刺激了一氧化氮的产生。
他们发现，蓝光(波长范围为450至490纳米)可以达到与紫外线相同的效果，而没有有害的副作用。他们在《欧洲预防心脏病学杂志》上分享了他们的发现。(相关：晚上暴露在强光下会导致血糖水平升高。)
蓝光在降低血压方面与药物一样好
在最近发表的研究中，志愿者经历了30分钟的全身暴露于450纳米波长的蓝光。在这半小时内吸收的蓝光与一个人每天接受的阳光量相匹配。
在第二天，参与者重复了曝光会议。这次，它们暴露在标准灯泡产生的普通光线下。
萨里(Surrey)和HHU的研究人员分析了患者的血压，动脉僵硬度，血管扩张以及一氧化氮的储存浓度。在患者接受治疗之前，期间和之后两个小时进行测量。
他们报告说，与在正常光线下照射相比，在蓝光下沐浴整个身体的患者的收缩压有所降低。降低8 mmHg(毫米汞柱)可与旨在降低血压的药物效果相吻合。
心血管健康的其他方面也受益于将整个身体暴露在蓝光下。血管显示扩张得更大，而大动脉则显示出降低的僵硬程度。
为了更好地心血管健康，请尽可能多吸收蓝光
此外，英国和德国的研究人员指出，蓝光暴露会增加血液中一氧化氮的含量。他们认为，450纳米波长的蓝光与紫外线(其最长波长为400纳米)足够相似，以触发相同的一氧化氮释放效果。
心血管系统使用一氧化氮作为信号分子。气体发出信号使血管放松，从而为血液提供更多空间。因为现在血液更容易通过血管移动，所以血压也会下降。
萨里大学的研究人员克里斯蒂安 海斯(Christian Heiss)曾是本文的作者之一，他认为蓝光可以提供一种更自然的方法来阻止高血压等心血管疾病的发作。
他说： 暴露在蓝光下提供了一种创新的方法来精确控制血压而无需药物。 可穿戴的蓝色光源可以使连续暴露于光线成为可能和实用。
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