肝脏是"沉默的器官"，因为一般肝脏受到轻度损伤时症状不明显。但若人们置之不理，肝脏受损会越来越严重，对肝脏带来不可逆的损伤，当出现较明显的症状时，病情往往已经发展到了中晚期的地步了。因此，养护肝脏，积极预防肝损伤极为重要。肝脏的“天然良药”找到了，每天餐桌上多吃点，护肝养肝更健康
猪血。猪血中含有丰富的铁元素，能够补充身体需要的血红蛋白，而且还有利于加强体内的代谢能力，对肝脏的修复也是有帮助的，减轻对肝脏的损伤，呵护肝功能。
蜂蜜
蜂蜜具有养肝和保护肝脏两项功能。蜂蜜中不但含有肝细胞容易吸收的葡萄糖，而且还能促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，从而提高机体的抗感染能力。
黑蒜：黑蒜与普通大蒜相比，营养价值要高一些，而且黑蒜作为一种碱性食物，能够帮助调节血糖，预防三高。而且黑蒜中的氨基酸，还可以抑制脂肪肝的形成，保护肝脏健康。
西兰花，有研究表明，常吃西兰花这种十字花科的蔬菜，其中含量丰富的萝卜硫素可以很好的预防非酒精性脂肪肝病。
枸杞
枸杞含有的多糖、胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等多种矿物质和氨基酸，具有养肝护肝的作用，促进肝损伤的修复，能在一定程度上缓解肝炎和肝硬化，是中医上调理肝病的常用食材。
水飞蓟
水飞蓟是优良的护肝植物。其种子含有新型黄酮类物质，其主要成分为水飞蓟宾 。药理实验证明，水飞蓟宾等有保护肝细胞膜，改善肝功能的作用，能预防多种肝脏毒物所致的肝损伤。
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