3、多给老人泡泡脚
市面上有非常多的电动泡脚桶，这种泡脚桶可以自动的放水，自动来调节温度，并且还有脚底按摩功能。在睡前泡泡脚，能够刺激脚底的穴位，还能够让人感到放松，在入睡时也会变得更简单一些。
4、给老人做做按摩
在睡觉之前，子女可以给老人做做按摩，如按摩头皮、背部和肩膀，让老人的身心都能得到放松，促进睡眠，提高睡眠质量。另外，给老人按摩的时候，也能给老人幸福的感觉，带着这种感觉入睡，也会让老人心情愉悦。
5、薰衣草助眠
可以给老人的卧室放上一把薰衣草干花，薰衣草有助眠的功效。也可以点燃薰衣草的精油，但注意不要让味道太浓，味道如果过于刺鼻，反而会带来反效果，使人无法入睡。
6、不要饿着入睡
虽说老年人在睡前吃东西，对于消化系统是一种损伤，但如果饿着入睡，就会让老年人出现失眠的情况。养生还是要以人为本，结合具体情况加以调整。有些老人认为不吃晚饭就能够养生，但不吃晚饭带来的危害其实更大，最为常见的就是影响睡眠。晚餐要吃得健康一些，可以适当控制食量，保持八分饱左右即可。不要带着饥饿的感觉入睡，喝一杯牛奶或喝一碗小米粥也是可以的。
老人失眠并不是一件小事，经常失眠，在老人身体的抵抗力会下降，会比较虚弱，容易受到疾病的侵袭，进而影响到老人的寿命，这是每一位子女都不愿意看到的事。
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