生活中，很多宝宝都曾遭受便秘之苦，有的宝宝排便很困难，曾有妈妈形容，守着宝宝等他大便“就好像在接生一样”。也有的宝宝排便间隔时间很长，三四天甚至更多天一次。究竟宝宝排便的正常状态是什么样？什么情况就应该界定为是便秘呢？
便秘表现
排便困难，便便干、硬、粗，掉到盆里当当响； 排便时疼痛，很用力，宝宝哭闹，不敢使劲，反复很多次才能便出来，大便呈褐色或者偏黑；排便费时费力，大便呈条状，细看是一个个球状大便粘连在一起；排便时宝宝哭闹，便便外围出现血丝；宝宝经常3天以上不排便，屁很臭，情绪经常烦躁，食欲也不好。
便秘虽然不算什么大病，但却最容易被它钻空子，妈妈们一定要了解正确的应对方法才能少走弯路。
一、调整饮食结构
还没有添加辅食的孩子，如果真的发生便秘，通常与家长的喂养或者奶粉过敏等有一定关系。如果是母乳喂养，妈妈自己要进行饮食调整，保证自己的大便通畅。奶粉喂养的孩子，严格按照奶粉冲调说明，避免奶液过浓。另外还要考虑是否配方奶粉不耐受导致的便秘，如果是需要及时更换。对于高龄阶段的孩子，便秘的一个非常重要的因素就是膳食纤维摄入不足，所以要改善便秘，就得要达到一定量的膳食纤维摄入。
二、定时排便
父母要训练孩子形成定时排便的习惯，比如每天早上起来喝一杯温开水，促进肠道蠕动，就会排便，清除了身体的毒素。如果妈妈每天要求孩子这样做，孩子便会形成一种习惯。不用妈妈催促，孩子到时间就会有一种条件反射，自觉地拉粑粑。
三、运动促进肠胃蠕动
肠胃蠕动起来才能不断给便便一个向下的推力，而运动是让肠道动起来的有效方法。可以给小宝宝做一些被动操，比如碰脚尖、腹部按摩、多爬一爬等让肠道活跃起来。大一些的宝宝就可以多带他到户外，走路、跑步、跳跃都是很好的运动方式。
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