临床中发现健康的人群体液通常保持在弱碱状态，而亚健康的患者其体液大都呈现酸性特质，当身体出现过多的酸性物质时会出现阴虚症状，许多酸性体质患者也会感觉到虚热盗汗等一系列的不适症状，而这也是由于身体无法代谢多余的有机酸，体液偏酸会导致人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病，长此以往，对人体的健康和身体状态也会有着较为不利的影响。
另外，酸性体质的患者常会出现皮肤暗沉等一系列的皮肤疾病，同时也会体虚无力和睡眠不足等一系列的问题，长此以往，更会让亚健康的群体相应的病症更加明显，即使不出现各种明显的病变，也会出现身体不适的症状。因此对于酸性体质也需要拥有正确的认识，尽早的进行调整，从饮食和多种方面进行调节实现身体的酸碱平衡，才能够避免酸性体质对人体健康造成更多的影响。
对于酸性体质的患者而言，相应的生活习惯和相应的饮食作息也会有着一定的缺陷，尽早的进行调节才能够更好地推动康复。
1、多吃碱性食物
蔬果之中的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水分，健康饮食并不会生成酸性代谢产物造成健康问题，同时蔬菜水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质从而维护身体达到平衡。
因此对于酸性体质的人士而言，即使是有酸味的水果等都可以适当的进行食用，无需过于担忧同时饮食之中也可以选择健康的碱性食物，例如海带、豆腐和大豆等，能够更为快速的平衡身体的酸碱值。
2、睡前不再进食
人体在晚上的代谢能力会降低且器官逐步进入休息状态，夜间也成为了调节身体健康的重要时段，而在睡前进食会增加肠胃负担，肠胃难以正常休息则会产生大量胃酸，同时食物停留在胃肠系统中更会逐渐变酸发酵并产生毒素，而使体质变酸，因此睡前不再进食也是调节酸性体质的重要方式，在睡前几小时内均应该避免进食，如必须进食，则应当选择清淡易消化的食物。
3、多喝水
喝水能够有效的稀释血液避免梗塞，更能够降低体内液体的浓度，对于酸碱失衡的患者而言，多喝水也能够稀释体内的酸性物质。同时喝水也能够有效的促进排泄，能够帮助身体排出多余的有机酸，每天保持最低800ML的进水量，长期坚持也能够稀释排出体内毒素，让皮肤光滑细嫩，更能够排出酸性物质维持酸碱平衡。
总之酸性体质对于人体健康的危害不容小觑，尽早的进行调节达到身体酸碱度的平衡，才能够让身体更加健康充满活力。因此对于酸性体质的患者而言，可以通过检测其身体体液的酸碱值进行了解，当出现各种酸性体质的不适症状时，尽早的调整饮食习惯和生活节奏便能够获得健康的体魄。
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