炎炎夏日窝在冷气房里面最舒服了！但小心长期吹冷气吹出「空调病」，室内外温差过大，容易引发头痛、腹泻等症状。
夏天也会受寒！头痛、肢体酸痛都是空调病常见症状
不管是在太阳底下曝晒、长时间待在闷热的环境或临时外出买便当、饮料，贸然躲入冷气房中，在一热一冷的刺激下，皮肤上的毛细孔血管会因遇冷而急剧收缩，导致体内高热无法借由发汗散热出去，就可能会中暑，整个人便会感到头昏、倦怠、没有精神，食欲不振或盗汗、恶心，就是中医所说的「阴暑」，也因为这样夏天有许多人出现「风寒性感冒」。
阴暑症状包括，发热、头痛、无汗、手脚紧绷、肢体酸痛等，本身有过敏的患者，也有可能进而引发打喷嚏、流鼻水、咳嗽等现象，此外，体温调节机制较差的幼孩、老人、慢性病患者，也容易好发空调病。
除了通过吹冷气降温，许多人也在炎热夏日更喜欢喝冰水、吃冰、嗑冰西瓜,导致身体承受太多寒气，让寒气进入体内，则有可能会出现恶心腹泻的症状。
通过流汗来调节体温，一样容易中暑。
建议要改变不当的避暑习惯，就要做好以下这4件事情：
一、流汗马上擦干在进冷气房
吴建东表示，在进入冷气房前，应该要把汗擦干，最好能将湿衣物更换下来。
二、多喝温开水、穿薄外套
预防空调病上身，每天要摄取足够水分，但要切记不要喝冰水，运动流汗后，也不要立刻冲冷水澡或喝冰水，要给身体一段缓冲时间调适。
三、冷气不要对着人吹
尽量避免冷气、风扇出风口直吹人体，尤其是头、颈部等部位。
四、维持固定温度
若在冷气房身体不适也不建议马上关冷气，应该保持恒温，将温度固定在25至27度，避免室内外温差过大，引发人体不适。
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